https://crimea.ria.ru/20221228/nado-li-pit-vitaminy-zimoy-vrach-rasskazala-o-polze-i-vrede-1126157040.html

Надо ли пить витамины зимой: врач рассказала о пользе и вреде

Надо ли пить витамины зимой: врач рассказала о пользе и вреде - РИА Новости Крым, 28.12.2022

Надо ли пить витамины зимой: врач рассказала о пользе и вреде

Зимой у многих людей возникает дефицит витаминов, и они, в надежде восполнить баланс, сами себе "назначают" курс, однако делать это без консультации с врачом... РИА Новости Крым, 28.12.2022

2022-12-28T07:31

2022-12-28T07:31

2022-12-28T07:31

общество

здоровье

совет эксперта

надежда чернышова

витамины

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/111382/41/1113824199_0:158:3077:1889_1920x0_80_0_0_85ac1618acad7b182b0eed51bac22a63.jpg

СИМФЕРОПОЛЬ, 28 дек – РИА Новости Крым. Зимой у многих людей возникает дефицит витаминов, и они, в надежде восполнить баланс, сами себе "назначают" курс, однако делать это без консультации с врачом нельзя. Об этом рассказала врач-терапевт, нутрициолог Надежда Чернышова в комментарии "Радио 1".Витамины — это вещества, которые нужны организму, но в определенных количествах. И их чрезмерное употребление может обернуться не пользой, а вредом, предупредила врач."Например, мы увлеклись витамином С, из-за чего организм с помощью других витаминов начинает выводить его. Прием витаминов трудно рассчитать из головы", — отмечает специалист.Безопасным будет получать витамины из овощей и фруктов. Они гораздо полезнее для организма, поэтому в зимний период в поисках того же витамина С вполне можно обойтись ими.А вот с витамином D ситуация сложнее, поскольку получить его из продуктов в нужном количестве не так просто. Хорошим подспорьем станут прогулки на свежем воздухе и солнечные ванны. Если же в регионе проживания солнце бывает редко, то в этом случае врачи рекомендуют принимать его в виде капсул, но здесь также важно получить назначение и не допустить переизбытка.Ранее врач-терапевт, пульмонолог Олег Абакумов рассказал, что недостаток отдыха и дефицит необходимых витаминов и минералов в организме приводит к постоянной усталости и восприимчивости организма к болезням. По его словам, три "кита", на которых держится иммунитет – это здоровый сон, сбалансированное питание и гигиена.Читайте также на РИА Новости Крым:Зимой без шапки: чем это опасно для волосОпасный деликатес: диетолог рассказал правду о красной икреТри правила здорового питания для пожилых – эндокринолог

https://crimea.ria.ru/20220411/kardiolog-posovetovala-rastenie-ot-vsekh-bolezney-1122881918.html

2022

Новости

ru-RU

https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, здоровье, совет эксперта, надежда чернышова, витамины