https://crimea.ria.ru/20221121/tri-pravila-zdorovogo-pitaniya-dlya-pozhilykh--endokrinolog-1125485042.html
Три правила здорового питания для пожилых – эндокринолог
Три правила здорового питания для пожилых – эндокринолог - РИА Новости Крым, 21.11.2022
Три правила здорового питания для пожилых – эндокринолог
Людям пожилого возраста важно придерживаться трех главных принципов питания для поддержания здоровья. Об этом изданию "Аргументы и Факты" заявила эндокринолог,... РИА Новости Крым, 21.11.2022
2022-11-21T20:43
2022-11-21T20:43
2022-11-21T20:43
здоровье
зож
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e5/0a/0f/1121147483_0:85:1620:996_1920x0_80_0_0_63bc1ef9f39d311d1c58896f03d49a69.jpg
CИМФЕРОПОЛЬ, 21 ноя – РИА Новости Крым. Людям пожилого возраста важно придерживаться трех главных принципов питания для поддержания здоровья. Об этом изданию "Аргументы и Факты" заявила эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Иванникова.По словам Иванниковой, важность правильного питания трудно переоценить, особенно если речь идет о пожилых людях.Развитие этой патологии связано с несоответствием поступления в организм и расхода им питательных веществ. В результате снижается масса тела и изменяется его компонентный состав, что влечет за собой ухудшение физических и умственных способностей, изменяя прогноз продолжительности жизни, сказала Иванникова.Чтобы избежать осложнений, диетолог рекомендует придерживаться трех главных "пищевых принципов". И первым она называет контроль за соответстивем между калорийностью пищи и количеством энергии, которое тратится в течение дня.Второе правило – соблюдать баланс питательных веществ.Третье важное правило – соблюдать режим питания, при этом пожилым целесообразно перейти на 4-5 разовый в одно и то же время, отметила Иванникова.Она также подчеркнула важность соблюдать питьевой режим: пожилым людям следует выпивать не меньше 30 мл воды на килограмм веса либо 1,5 –2 литра в сутки.Ранее диетолог Михаил Гинзбург оценил степень пользы и вреда из-за отказа от животной пищи.
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье, зож
Три правила здорового питания для пожилых – эндокринолог
Эндокринолог Иванникова назвала три правила питания для поддержания здоровья пожилых
CИМФЕРОПОЛЬ, 21 ноя – РИА Новости Крым. Людям пожилого возраста важно придерживаться трех главных принципов питания для поддержания здоровья. Об этом изданию
"Аргументы и Факты" заявила эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук Екатерина Иванникова.
По словам Иванниковой, важность правильного питания трудно переоценить, особенно если речь идет о пожилых людях.
"До трети людей старшего поколения могут страдать недостаточностью питания. Происходит это в силу разных – медицинских, социальных или даже психоэмоциональных – причин", – отмечает врач.
Развитие этой патологии связано с несоответствием поступления в организм и расхода им питательных веществ. В результате снижается масса тела и изменяется его компонентный состав, что влечет за собой ухудшение физических и умственных способностей, изменяя прогноз продолжительности жизни, сказала Иванникова.
Чтобы избежать осложнений, диетолог рекомендует придерживаться трех главных "пищевых принципов". И первым она называет контроль за соответстивем между калорийностью пищи и количеством энергии, которое тратится в течение дня.
Второе правило – соблюдать баланс питательных веществ.
"Надо брать за основу, что должно быть не менее 15% белков, 30% жиров, 55% углеводов. Также не стоит забывать про витамины и минералы. Можно использовать такой расчет: на килограмм массы тела пожилого человека должно быть суточное поступление не менее 1 г белков, 5-7 г углеводов, 0,8-1 г жиров", – рассказала эксперт.
Третье важное правило – соблюдать режим питания, при этом пожилым целесообразно перейти на 4-5 разовый в одно и то же время, отметила Иванникова.
Она также подчеркнула важность соблюдать питьевой режим: пожилым людям следует выпивать не меньше 30 мл воды на килограмм веса либо 1,5 –2 литра в сутки.
"Если есть хроническая сердечная недостаточность, количество потребляемой воды и соли необходимо обсудить с лечащим врачом", – уточнила медик.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург оценил степень пользы и вреда из-за отказа от животной пищи.
