Регистрация пройдена успешно!
Пожалуйста, перейдите по ссылке из письма, отправленного на

Что поможет проснуться и обрести бодрость - совет эксперта

© Fotolia / yanlevОфисный сотрудник. Архивное фото
Офисный сотрудник. Архивное фото
Читать в
СИМФЕРОПОЛЬ, 28 июл — РИА Новости Крым. Оставаться бодрым можно благодаря употреблению миндаля и грецких орехов, а также овощей и круп, богатых белком и клетчаткой. Об этом сообщает РИА Новости.
Как организовать питание, изданию рассказала профессор персонифицированной медицины Федерального медико-биологического агентства Маргарита Королева. Она отметила, что чаще всего спад активности начинается у людей в 15-16 часов. 
Нейроны в головном мозге человека
Какая диета защитит мозг от старения - ученые
"До обеда продержаться в тонусе помогут хрустящие фрукты. Я бы рекомендовала сочетание белковых и углеводных продуктов", — советует медик.
При этом объем порций должен составлять примерно 200-300 граммов, подчеркнула специалист. Для восстановления сил также хватит одной чашки чая или кофе, добавила она.
Работа Российской государственной библиотеки - РИА Новости, 1920, 09.10.2020
Сомнолог назвал главные причины дневной сонливости
Эксперт пояснила, что причиной сонливости может стать избыток принимаемой за один раз пищи. Кислород вместе с кровотоком перемещается в желудок, в то время как в мозге возникает его дефицит. Чтобы минимизировать этот эффект и сохранить объем желудка, необходимо пить воду и свежие соки через 40 минут после еды.
Также помогут взбодриться во второй половине дня легкая зарядка или дыхательные упражнения.
 
 
Лента новостей
0
Сначала новыеСначала старые
loader
Онлайн
Заголовок открываемого материала