https://crimea.ria.ru/20220807/uprazhneniya-dlya-bystrogo-szhiganiya-zhira--nazvany-luchshie-1124087998.html
Упражнения для быстрого сжигания жира – названы лучшие
Упражнения для быстрого сжигания жира – названы лучшие - РИА Новости Крым, 07.08.2022
Упражнения для быстрого сжигания жира – названы лучшие
Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) быстрее и результативнее сжигают жир, чем велоспорт, бег и другие аэробные упражнения. Об этом со ссылкой на... РИА Новости Крым, 07.08.2022
2022-08-07T08:42
2022-08-07T08:42
2022-08-07T08:42
здоровье
зож
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/111674/09/1116740968_0:0:3003:1689_1920x0_80_0_0_8d0ad111d40b1997b554d52ffd70213d.jpg
СИМФЕРОПОЛЬ, 7 авг – РИА Новости Крым. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) быстрее и результативнее сжигают жир, чем велоспорт, бег и другие аэробные упражнения. Об этом со ссылкой на исследование международной группы ученых Университета Виктории в Австралии сообщают "Известия".Специалисты во время научной работы изучили результаты 18 испытаний с участием более чем полутысячи взрослых, не занимающихся спортом профессионально. Участников эксперимента разделили на три группы и каждой дали свое задание. Так, первая группа трижды в неделю занималась HIIT-тренировками, вторая — выполняла аэробные упражнения, а контрольная группа вообще не тренировалась.В итоге через 12 недель выяснилось, что каждая дополнительная минута, посвященная HIIT, сжигает 0,13 грамма жира. И этот эффект усиливался с каждой следующей неделей тренировок. Также ученые пришли к заключению, что люди с избыточной массой тела сжигают жир еще быстрее, однако выполнять высокоинтенсивные тренировки им намного труднее.Ранее эксперт по питанию Ксения Черная рассказала о том, как избавиться от целлюлита. По ее словам, специальные антицеллюлитные средства и массажи принесут лишь кратковременный эффект, если не пить воду в достаточном количестве.
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье, зож
Упражнения для быстрого сжигания жира – названы лучшие
Австралийские ученые назвали лучшие упражнения для эффективного сжигания жира
СИМФЕРОПОЛЬ, 7 авг – РИА Новости Крым. Высокоинтенсивные интервальные тренировки (HIIT) быстрее и результативнее сжигают жир, чем велоспорт, бег и другие аэробные упражнения. Об этом со ссылкой на исследование международной группы ученых Университета Виктории в Австралии сообщают "Известия".
Специалисты во время научной работы изучили результаты 18 испытаний с участием более чем полутысячи взрослых, не занимающихся спортом профессионально. Участников эксперимента разделили на три группы и каждой дали свое задание. Так, первая группа трижды в неделю занималась HIIT-тренировками, вторая — выполняла аэробные упражнения, а контрольная группа вообще не тренировалась.
В итоге через 12 недель выяснилось, что каждая дополнительная минута, посвященная HIIT, сжигает 0,13 грамма жира. И этот эффект усиливался с каждой следующей неделей тренировок. Также ученые пришли к заключению, что люди с избыточной массой тела сжигают жир еще быстрее, однако выполнять высокоинтенсивные тренировки им намного труднее.
Ранее эксперт по питанию Ксения Черная
рассказала о том, как избавиться от целлюлита. По ее словам, специальные антицеллюлитные средства и массажи принесут лишь кратковременный эффект, если не пить воду в достаточном количестве.
