https://crimea.ria.ru/20220625/kogda-morkovki-nedostatochno-komu-nuzhno-prinimat-vitaminy-dazhe-letom-1123646688.html

Когда морковки недостаточно: кому нужно принимать витамины даже летом

Когда морковки недостаточно: кому нужно принимать витамины даже летом - РИА Новости Крым, 25.06.2022

Когда морковки недостаточно: кому нужно принимать витамины даже летом

Лето – не повод не беспокоиться о количестве витаминов в организме. Такого мнения придерживается врач-эндокринолог Наталья Кирдянкина. РИА Новости Крым, 25.06.2022

2022-06-25T17:35

2022-06-25T17:35

2022-06-25T17:35

совет эксперта

здоровье

общество

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e5/0b/18/1121526501_0:48:960:588_1920x0_80_0_0_8eecb72e70fec8348263b71b91333fed.jpg

СИМФЕРОПОЛЬ, 25 июн – РИА Новости Крым. Лето – не повод не беспокоиться о количестве витаминов в организме. Такого мнения придерживается врач-эндокринолог Наталья Кирдянкина.По ее мнению, обилие овощей и фруктов в летней диете не гарантируют запас нужных организму нутриентов. Доктор уверена, что по сравнению с началом ХХ века, количество железа и магния в яблоках уменьшилось практически в два раза, а концентрация кальция в капусте снизилась почти на 60%.Неопасная "просрочка": что можно есть после истечения срока годности>>"Потребность организма в аскорбиновой кислоте полностью обеспечить за счет питания крайне сложно. А как антиоксидант она нам необходима круглый год. Но далеко не все нутриенты вообще можно получить с питанием. Например, для средней полосы прием витамина D в профилактических дозах требуется круглогодично", — объяснила она Газете.ру.Усваивать микроэлементы и витамины нам могут мешать индивидуальные особенности организма. Например, некоторые люди не воспринимают фолиевую кислоту. Вообще очень распространенной причиной нехватки витаминов даже летом Кирдянкина называет проблемы с пищеварением и всасыванием нутриентов. Это происходит при язвенной болезни желудка или кишечника.От каких фруктов лучше отказаться сидящим на диете>>При некоторых заболеваниях человек попросту не может получить с пищей достаточное количество витаминов, так как эта пища ему противопоказана по основному заболеванию. Так происходит при диабете, который ограничивает употребление сладких фруктов, и целиакии, когда человек сидит на пожизненной диете.Важно учитывать и особенности рациона: если человек избирателен в еде (не ест овощи или, наоборот, веган/вегетарианец), то обязательно нужны контроль и учет сбалансированности поступающих нутриентов, заключила доктор.

https://crimea.ria.ru/20220607/kak-prigotovit-poleznuyu-chudo-vodu-ot-zhary---dietolog-1123455370.html

2022

Новости

ru-RU

https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

совет эксперта, здоровье, общество