Почему не стоит есть много яблок - мнение саудовских диетологов

Яблоки, которые украинцы попытались провезти в Крым через границу

СИМФЕРОПОЛЬ, 7 сен - РИА Новости Крым. Арабские диетологи на страницах газеты "Оказ" рассказали, почему стоит ограничить количество упортебляемых яблок, но в то же время не отказываться от них вовсе. 

Коварные фрукты и опасные овощи: как не отравиться нитратами>>

Яблоки обладают высокой питательной ценностью, так как богаты железом и витаминами, улучшают пищеварение и оказывают противовоспалительное действие.

Девушка держит в руках овсянку
Исторический рекорд: почему в России подорожала овсянка

"Самое полезное свойство яблок связано с тем, что этот фрукт — рекордсмен по содержанию железа. Железо необходимо для кроветворения, чтобы поддерживать в крови достаточное количество эритроцитов, красных клеток нашей крови, которая переносит кислород и тем самым питает наши органы и ткани. Прием в пищу богатых железом продуктов служит профилактикой кислородного голодания, что очень важно для людей, страдающих заболеваниями бронхолегочной системы и сердечно-сосудистыми заболеваниями", - рассказала эндокринолог Залина Гусова.

В крымской Грушевке будут выращивать яблоки>>

По словам специалиста, кожура яблока очень полезна, так как содержит фитохимические вещества, обладающие противовоспалительным действием. Она также содержит пектин, который помогает улучшить пищеварение, а изобилие микроэлементов и витаминов в яблоках поможет вам поддерживать кожу, ногти и волосы в хорошем состоянии.

"Семена этого фрукта содержат большое количество йода. В то же время в яблоках может быть синильная кислота, поэтому считается, что ни в коем случае нельзя есть больше трех-четырех яблок в день", — добавила врач.

Сахар
Чем опасны сахарозаменители: пояснения диетолога

При всех своих достоинствах у яблока есть один недостаток - яблоки считаются калорийной пищей, потому что содержат фруктозу, которую печень преобразует в глюкозу. В связи с этим чрезмерное употребление яблок нежелательно при диабете и ожирении.

Почему нельзя есть много персиков - совет нутрициолога>>

Одно яблоко среднего размера эквивалентно куску хлеба толщиной в один сантиметр, поэтому чрезмерное употребление этого фрукта небезопасно для людей, страдающих ожирением и диабетом, а здоровым людям рекомендуется съедать от 2 до 4 яблок в день после основного приема пищи, что помогает избежать кислородного голодания и сердечно-сосудистых заболеваний.

Общество
Загрузка...
Популярное
13:2127.02.2021Вежливость города берет: зеленый символ "Крымской весны"
17:2527.02.2021В Ялту завезли 630 килограммов масла и маргарина от гробовщиков
09:0327.02.2021Профессиональные очевидцы: два главных дня февраля-2014 от журналистов
00:0028.02.2021Какой сегодня праздник: 28 февраля
10:0327.02.20218 бессимптомных: о случаях коронавируса в Крыму за сутки - дополнено
18:1927.02.2021"Давайте помолчим": украинский нардеп о любви к Крыму
Эфир
Наверх