СИМФЕРОПОЛЬ, 30 мар - РИА Новости Крым. Чтобы не поддаться панике во время карантина, важно занять себя делами, которые приносят удовольствие, смотреть и читать меньше новостей. Такие рекомендации в эфире радио "Спутник в Крыму" озвучил психолог Евгений Черный.
По его словам, человек – самонастраивающаяся и адаптирующаяся система: как себя настроит, так и будет действовать. Поэтому в первую очередь Черный советует обращать внимание на позитивные примеры времяпрепровождения, которые в большом количестве появляются в социальных сетях.
Также Черный советует посвятить освободившееся время детям, творчеству и саморазвитию или заняться делами, которые часто откладывались. Не менее важно в период карантина стабилизировать эмоциональное состояние.
В качестве терапии он рекомендует поработать над личностной мотивацией.
"Нужно задавать себе вопросы: чего я больше хочу, зачем мне это нужно, куда я иду. Если человек не осознает свою жизнь, то он может опустить руки", - заключил психолог.