Как не поддаться панике во время карантина - психолог

#НеВирус (30)
Мужчина, переживающий стресс

СИМФЕРОПОЛЬ, 30 мар - РИА Новости Крым. Чтобы не поддаться панике во время карантина, важно занять себя делами, которые приносят удовольствие, смотреть и читать меньше новостей. Такие рекомендации в эфире радио "Спутник в Крыму" озвучил психолог Евгений Черный.  

По его словам, человек – самонастраивающаяся и адаптирующаяся система: как себя настроит, так и будет действовать. Поэтому в первую очередь Черный советует обращать внимание на позитивные примеры времяпрепровождения, которые в большом количестве появляются в социальных сетях.

Коронавирус в Китае
Секс и коронавирус: врач рассказал, как карантин влияет на либидо
"На установках вырабатывается готовность к какой-то деятельности. Сообщения и посты с рекомендациями,как проводить время, не стоит пролистывать, - говорит психолог, -  стоит их посмотреть, потому что иногда люди подсказывают совершенно замечательные вещи, которые можно делать дома, никуда не выходя".

Также Черный советует посвятить освободившееся время детям, творчеству и саморазвитию или заняться делами, которые часто откладывались. Не менее важно в период карантина стабилизировать эмоциональное состояние.

Продукты питания крупа в мешках сахар
Как противостоять панике и не скупать гречку и бумагу - психолог
"Во время карантина все обостряется. Если человек был склонен к подавленному настроению, то это может вылиться в депрессию, человек раздраженный, прячущий свою агрессию, в ситуации, когда он стиснут дома, может проявить бурные действия",  - поясняет эксперт. 

В качестве терапии он рекомендует поработать над личностной мотивацией.

"Нужно задавать себе вопросы: чего я больше хочу, зачем мне это нужно, куда я иду. Если человек не осознает свою жизнь, то он может опустить руки", - заключил психолог.

Психолог Евгений Черный

Чем займутся крымчане на "путинских каникулах" >>

Ранее психолог Юлия Евдокимова рассказала, как оставаться счастливым в условиях пандемии.

Акунин рассказал, каково болеть COVID-19 >>

Общество
Загрузка...
Популярное
00:2120.01.2021Первые в СССР: как полуостров боролся за свою автономию
09:3020.01.2021В двух городах Крыма не удается справиться с очередями в поликлиниках
00:0020.01.2021Какой сегодня праздник: 20 января
19:0119.01.2021В МинЖКХ рассказали о причинах "аптечного" запаха воды из-под крана
09:0720.01.2021Коронавирус в Крыму: оперативная сводка - ДОПОЛНЕНО
07:4020.01.2021Оскароносный Феллини: классику - век и один год
Эфир
Наверх