Как оставаться счастливым в условиях коронавируса - психолог

Форум Добровольцы России

СИМФЕРОПОЛЬ, 20 мар - РИА Новости Крым. Коронавирусная пандемия - не повод для пессимизма. Чтобы оставаться счастливым в экстремальных условиях, важно соблюдать несколько простых правил. О том, как не терять бодрость духа из-за коронавируса в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказала психолог Юлия Евдокимова.

Кандидат психологических наук, доцент кафедры социальной психологии ТА КФУ им. Вернадского Юлия Евдокимова

По словам специалиста, вывести человека на более позитивную ступень восприятия реальности поможет рационализация ситуации. Важно остановить поток мыслей и прекратить накручивать себя.

"Надо принять ситуацию такой, какая она есть. Потому что от зоны реальности, какая бы она ни была, гораздо проще перейти к более позитивному восприятию того, что с нами может произойти в будущем", - говорит Едокимова.

Она также отметила, что градус ощущения счастья снижает возникшая тревога – энергия человека переходит в панику.

"Мы тревожимся чаще всего по поводу того, что могло бы случиться. Для этого, как говорил Мамардашвили, нужно "врыться корнями в землю" – понять, что же я чувствую здесь и сейчас. Делайте то, что вам хочется: хочется чего-то вкусного – съешьте, хочется полюбоваться цветком  – пожалуйста, пересадите дома цветы", - советует врач.

Кроме того, сохранить ощущение счастья помогает ведение дневника. Евдокимова рекомендует записывать все, что приносит человеку радость: воздух, запах, цвет, мысли: "Нужно доверять своим желаниям и своим ощущениям".

Как противостоять панике и не скупать гречку и бумагу - психолог>>

Также важно оставаться терпеливым, потому что суета провоцирует раздражительность и нервозность, добавила врач.

Ранее корреспонденты РИА Новости Крым узнали у крымчан, что делает их счастливыми.

Общество
Загрузка...
Популярное
10:5014.08.2020В Крыму пьяный водитель насмерть сбил ребенка, еще двое в больнице
07:0514.08.2020Школьникам Крыма усложнят программу из-за коронавируса
11:3714.08.2020В Крыму утонули мужчина и пятилетний ребенок
10:1614.08.2020Почти три десятка случаев заражения: коронавирус в Крыму
07:3514.08.2020Чернореченское водохранилище "усохло" еще на 5,7 млн кубов
13:4214.08.2020Украина перебросила ракетные комплексы на полигон возле Крыма
Эфир
Наверх