Как оставаться счастливым в условиях коронавируса - психолог

СИМФЕРОПОЛЬ, 20 мар - РИА Новости Крым. Коронавирусная пандемия - не повод для пессимизма. Чтобы оставаться счастливым в экстремальных условиях, важно соблюдать несколько простых правил. О том, как не терять бодрость духа из-за коронавируса в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказала психолог Юлия Евдокимова.

Кандидат психологических наук, доцент кафедры социальной психологии ТА КФУ им. Вернадского Юлия Евдокимова

По словам специалиста, вывести человека на более позитивную ступень восприятия реальности поможет рационализация ситуации. Важно остановить поток мыслей и прекратить накручивать себя.

"Надо принять ситуацию такой, какая она есть. Потому что от зоны реальности, какая бы она ни была, гораздо проще перейти к более позитивному восприятию того, что с нами может произойти в будущем", - говорит Едокимова.

Она также отметила, что градус ощущения счастья снижает возникшая тревога – энергия человека переходит в панику.

"Мы тревожимся чаще всего по поводу того, что могло бы случиться. Для этого, как говорил Мамардашвили, нужно "врыться корнями в землю" – понять, что же я чувствую здесь и сейчас. Делайте то, что вам хочется: хочется чего-то вкусного – съешьте, хочется полюбоваться цветком  – пожалуйста, пересадите дома цветы", - советует врач.

Кроме того, сохранить ощущение счастья помогает ведение дневника. Евдокимова рекомендует записывать все, что приносит человеку радость: воздух, запах, цвет, мысли: "Нужно доверять своим желаниям и своим ощущениям".

Как противостоять панике и не скупать гречку и бумагу - психолог>>

Также важно оставаться терпеливым, потому что суета провоцирует раздражительность и нервозность, добавила врач.

Ранее корреспонденты РИА Новости Крым узнали у крымчан, что делает их счастливыми.

Общество
Загрузка...
Популярное
14:5127.05.2020На Украине снова хотят перекопать перешеек с Крымом
10:1627.05.2020Шесть новых случаев заражения коронавирусом зарегистрировано в Крыму
15:0227.05.2020Шредер жестко ответил украинскому послу на пари по Крыму
12:4227.05.2020Желающим приватизировать винзаводы "Массандры" назвали цену
15:0027.05.2020Крымчанин изнасиловал двух школьниц
07:1127.05.2020Готовим, но не знаем. Состоится ли в Крыму этим летом детский отдых
Эфир
Наверх