Врачи рассказали, как прийти в форму после праздников

СИМФЕРОПОЛЬ, 7 янв – РИА Новости Крым. Накануне завершения новогодних праздников медики рассказали о том, как вернуться в хорошую форму после продолжительного отдыха. Так, диетолог Наталья Герасимова в беседе с телеканалом 360 порекомендовала устроить разгрузочный день без мяса, рыбы и уменьшить прием в пищу сыра, колбасы, майонеза.

Новый год: "праздник желудка" без тяжести >>

При этом Герасимова уточнила, что стоит сделать акцент на свежие овощи. Заодно специалист призвала ограничить употребление соли.

"Нужно сделать акцент на овощи, - говорит диетолог. - Желательно на свежие, то есть не на вареную картошку, а на что-то волокнистое, на зелень, огурцы, кабачки, различные варианты капусты".

Кроме того, Герасимова советует пить побольше воды, устроить себе прогулки на свежем воздухе, а также восстановить режим сна. Все это поможет быть в форме к началу первой в этом году рабочей недели.

Читайте также:

Общество
Загрузка...
Популярное
11:4403.04.2020На дачу и в магазин: новые правила перемещения по Крыму на личном авто
10:0103.04.2020Уже 23: в Крыму выявили новые случаи заражения коронавирусом
17:0603.04.2020С едой, но без техники: что происходит с ценами в Крыму
10:4303.04.2020В Крыму рассказали подробности о двух новых зараженных коронавирусом
12:4103.04.2020Кадыров из-за коронавиурса ввел в Чечне комендантский час
15:0303.04.2020В ВОЗ объяснили, почему медицинские маски не нужны здоровым
Эфир
Наверх