https://crimea.ria.ru/20240108/kak-legko-vlitsya-v-rabotu-posle-zatyazhnykh-kanikul-1126311504.html
Не нужно гонки: психолог о начале рабочей недели после каникул
Не нужно гонки: психолог о начале рабочей недели после каникул - РИА Новости Крым, 08.01.2024
Не нужно гонки: психолог о начале рабочей недели после каникул
Первую рабочую неделю нового года стоит посвятить постановке целей и решению плановых задач. Это позволит настроиться на привычный жизненный ритм и не выгореть... РИА Новости Крым, 08.01.2024
2024-01-08T20:21
2024-01-08T20:21
2024-01-08T20:21
радио "спутник в крыму"
психология
новый год 2023
общество
новости
совет эксперта
крым
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e4/0c/03/1119012944_0:50:960:590_1920x0_80_0_0_74f0ddcc5b76da88c8ee4843f8a6dc31.jpg
СИМФЕРОПОЛЬ, 08 янв – РИА Новости Крым. Первую рабочую неделю нового года стоит посвятить постановке целей и решению плановых задач. Это позволит настроиться на привычный жизненный ритм и не выгореть после длительного отдыха. Такой совет в эфире радио "Спутник в Крыму" дала психолог Екатерина Демурия."Нужно понять, что важно сделать сейчас, а остальное постараться отложить. Сначала мы перестраивались на отдых, здорово, если удалось выспаться и отдохнуть за эти 10 дней. Ведь эта предновогодняя гонка тоже выматывает. Поэтому сейчас важно перестроиться обратно, не торопимся, не нужно себя гнать в первый рабочий день и пытаться свернуть горы", — считает Демурия.По мнению эксперта, сейчас важно задуматься о своих желаниях и сосредоточиться на планировании – на неделю, месяц или даже год.Зафиксировав планы на бумаге, у человека больше шансов не сойти с маршрута и скорректировать свои цели на начальном этапе. Кроме того, записывая свои мысли и мечты, можно развивать их, делая более реальными и достижимыми, нежели оставив их в уме."Голова – хорошо, но важно куда-то выгружать все, что в ней находится, чтобы не испытывать опустошения из-за забытых и невыполненных задач. В том числе, письмо активирует мозговую деятельность, а это профилактика заболеваний, которые влияют на нашу речь, память и психику", — заключила психолог.Ранее психолог Долгов назвал 10 принципов свободного человека.
https://crimea.ria.ru/20230103/psikhologi-obyasnili-prichinu-semeynykh-ssor-v-period-zatyazhnykh-vykhodnykh-1126243889.html
крым
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2024
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
психология, новый год 2023, общество, новости, совет эксперта, крым
Не нужно гонки: психолог о начале рабочей недели после каникул
Психолог рассказала как комфортно начать работать после долгих праздников
СИМФЕРОПОЛЬ, 08 янв – РИА Новости Крым. Первую рабочую неделю нового года стоит посвятить постановке целей и решению плановых задач. Это позволит настроиться на привычный жизненный ритм и не выгореть после длительного отдыха. Такой совет в эфире радио
"Спутник в Крыму" дала психолог Екатерина Демурия.
"Нужно понять, что важно сделать сейчас, а остальное постараться отложить. Сначала мы перестраивались на отдых, здорово, если удалось выспаться и отдохнуть за эти 10 дней. Ведь эта предновогодняя гонка тоже выматывает. Поэтому сейчас важно перестроиться обратно, не торопимся, не нужно себя гнать в первый рабочий день и пытаться свернуть горы", — считает Демурия.
По мнению эксперта, сейчас важно задуматься о своих желаниях и сосредоточиться на планировании – на неделю, месяц или даже год.
"Это наш маршрут, который позволяет сфокусироваться, собраться, понять, что является для нас ценным, вдохновляет и помогает по утрам подниматься с кровати", — отметила она и рекомендовала использовать письменные практики.
Зафиксировав планы на бумаге, у человека больше шансов не сойти с маршрута и скорректировать свои цели на начальном этапе. Кроме того, записывая свои мысли и мечты, можно развивать их, делая более реальными и достижимыми, нежели оставив их в уме.
"Голова – хорошо, но важно куда-то выгружать все, что в ней находится, чтобы не испытывать опустошения из-за забытых и невыполненных задач. В том числе, письмо активирует мозговую деятельность, а это профилактика заболеваний, которые влияют на нашу речь, память и психику", — заключила психолог.
