https://crimea.ria.ru/20220919/v-chem-polza-yogi-i-dukhovnykh-praktik--mnenie--1124540783.html
В чем польза йоги и духовных практик – мнение
В чем польза йоги и духовных практик – мнение - РИА Новости Крым, 19.09.2022
В чем польза йоги и духовных практик – мнение
Практики осознанности, в том числе йога, позволяют людям сохранять внутреннее равновесие и принимать решения, опираясь на себя. Такое мнение в эфире радио... РИА Новости Крым, 19.09.2022
2022-09-19T07:33
2022-09-19T07:33
2022-09-19T07:33
радио "спутник в крыму"
здоровье
мнения
совет эксперта
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/111841/82/1118418254_0:50:960:590_1920x0_80_0_0_7114aaee089b3e4a44c4105b0d809296.jpg
СИМФЕРОПОЛЬ, 19 сен – РИА Новости Крым. Практики осознанности, в том числе йога, позволяют людям сохранять внутреннее равновесие и принимать решения, опираясь на себя. Такое мнение в эфире радио "Спутник в Крыму" выразила практикующий фитнес-тренер Виктория Витковская."Очень большое количество информации в нашем сегодняшнем мире, каждый человек решил опираться сам на себя, особенно те, кто занимаются духовными практиками. То, что дается нам наша культура, окружение – этого становится недостаточно для принятия решений", – считает эксперт.Независимо от выбора направления духовной практики, человек будет извлекать из занятий пользу – как для тела, так и для ума, отмечает она."Такие практики дают большую продуктивность, улучшается эмоциональное здоровье и уменьшается интенсивность стресса. А ведь мы ежедневно в огромных дозах сталкиваемся с проблемными моментами", – сказала Витковская.Сегодня духовные практики – это тренд. Люди занимаются йогой самостоятельно, в группах и даже на работе вместе с коллегами. Однако, если из практики исключить духовную составляющую, то это будет физкультура, а не йога.Такие практики, по мнению Витковской, позволяют не только снизить стресс, но и найти ключ к тревожащим человека проблемам. Совершать их тренер рекомендует в сопровождении учителя, тогда процесс будет максимально корректным и для тела, и для психики.Постичь азы погружения в "здесь и сейчас" можно с помощью несложных упражнений – ведения дневника, концентрации на внешних звуках и дыхании, рекомендовала она в заключении.Ранее психолог Богачева рассказала, как информационный шум "заглушает" нашу жизнь.
https://crimea.ria.ru/20210418/Kak-ukrepit-immunitet-pri-pomoschi-smekha-1119480747.html
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье, мнения, совет эксперта
В чем польза йоги и духовных практик – мнение
Практикующий тренер Витковская рассказала о пользе духовных практик и йоги
СИМФЕРОПОЛЬ, 19 сен – РИА Новости Крым. Практики осознанности, в том числе йога, позволяют людям сохранять внутреннее равновесие и принимать решения, опираясь на себя. Такое мнение в эфире
радио "Спутник в Крыму" выразила практикующий фитнес-тренер Виктория Витковская.
"Очень большое количество информации в нашем сегодняшнем мире, каждый человек решил опираться сам на себя, особенно те, кто занимаются духовными практиками. То, что дается нам наша культура, окружение – этого становится недостаточно для принятия решений", – считает эксперт.
Независимо от выбора направления духовной практики, человек будет извлекать из занятий пользу – как для тела, так и для ума, отмечает она.
"Такие практики дают большую продуктивность, улучшается эмоциональное здоровье и уменьшается интенсивность стресса. А ведь мы ежедневно в огромных дозах сталкиваемся с проблемными моментами", – сказала Витковская.
Сегодня духовные практики – это тренд. Люди занимаются йогой самостоятельно, в группах и даже на работе вместе с коллегами. Однако, если из практики исключить духовную составляющую, то это будет физкультура, а не йога.
"Упражнения из цикла йоги или випассаны – это все-таки программа снижения стресса на основе практик осознанности. Допустим, вы целый день крутите какую-то мысль о том, что происходило вчера, 5, 10 лет назад. А то, что происходит здесь и сейчас мы не осознаем. Здесь важно успеть переключиться на ситуацию, сложившуюся сегодня", – объясняет тренер.
Такие практики, по мнению Витковской, позволяют не только снизить стресс, но и найти ключ к тревожащим человека проблемам. Совершать их тренер рекомендует в сопровождении учителя, тогда процесс будет максимально корректным и для тела, и для психики.
Постичь азы погружения в "здесь и сейчас" можно с помощью несложных упражнений – ведения дневника, концентрации на внешних звуках и дыхании, рекомендовала она в заключении.
Ранее психолог Богачева
рассказала, как информационный шум "заглушает" нашу жизнь.
