https://crimea.ria.ru/20220809/kak-organizmu-pomozhet-snizhenie-uglevodov--dietolog-1124104720.html
Как организму поможет снижение углеводов – диетолог
Как организму поможет снижение углеводов – диетолог - РИА Новости Крым, 09.08.2022
Как организму поможет снижение углеводов – диетолог
Сокращение количества углеводов в рационе поможет похудеть, развить мышление и повысить продуктивность. Об этом в беседе с "Известиями" сообщила врач-терапевт,... РИА Новости Крым, 09.08.2022
2022-08-09T08:56
2022-08-09T08:56
2022-08-09T08:56
здоровье
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e5/02/10/1119264861_0:85:1620:996_1920x0_80_0_0_bbb9ea8de6358f61083f0c627e016161.jpg
СИМФЕРОПОЛЬ, 9 авг – РИА Новости Крым. Сокращение количества углеводов в рационе поможет похудеть, развить мышление и повысить продуктивность. Об этом в беседе с "Известиями" сообщила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.Эксперт назвала уменьшение количества потребляемых человеком углеводов одной из главных причин снижения веса. Помимо этого, при снижении углеводов уходит лишняя отечность, улучшается цвет лица и уменьшается проявление целлюлита. Другая польза проявляется в развитии креативного мышления.При этом ожирение является причиной всех базовых заболеваний. А лишний вес появляется в результате переизбытка углеводов в организме. При этом выделяют простые и сложные углеводы, отметила эксперт. Простыми являются глюкоза, сахароза, фруктоза, содержащиеся во всех сладких продуктах, в том числе кристаллическом сахаре и фруктах. Сложные углеводы представляют волокна и крахмал, которые входят в состав различных хлебобулочных изделий, круп, макарон, пшеничной муки.Появление жира провоцирует большое количество глюкозы. Это связано с тем, что углеводы, попадая в организм, превращаются в глюкозу, а та в свою очередь – в жир.Ранее австралийские ученые назвали лучшие упражнения для эффективного сжигания жира.
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье
Как организму поможет снижение углеводов – диетолог
Снижение углеводов поможет не только похудеть, но и развить креативное мышление
СИМФЕРОПОЛЬ, 9 авг – РИА Новости Крым. Сокращение количества углеводов в рационе поможет похудеть, развить мышление и повысить продуктивность. Об этом в беседе с
"Известиями" сообщила врач-терапевт, диетолог Елена Тихомирова.
Эксперт назвала уменьшение количества потребляемых человеком углеводов одной из главных причин снижения веса. Помимо этого, при снижении углеводов уходит лишняя отечность, улучшается цвет лица и уменьшается проявление целлюлита. Другая польза проявляется в развитии креативного мышления.
"Самое главное, уменьшение общего количества углеводов в рационе приводит к улучшению мышечной работы и развитию креативного мышления, потому что, когда организм не перегружен сахаром, он максимально продуктивен", — подчеркнула специалист.
При этом ожирение является причиной всех базовых заболеваний. А лишний вес появляется в результате переизбытка углеводов в организме. При этом выделяют простые и сложные углеводы, отметила эксперт. Простыми являются глюкоза, сахароза, фруктоза, содержащиеся во всех сладких продуктах, в том числе кристаллическом сахаре и фруктах. Сложные углеводы представляют волокна и крахмал, которые входят в состав различных хлебобулочных изделий, круп, макарон, пшеничной муки.
Появление жира провоцирует большое количество глюкозы. Это связано с тем, что углеводы, попадая в организм, превращаются в глюкозу, а та в свою очередь – в жир.
"Поэтому при избыточном весе в первую очередь необходимо снизить общее количество углеводов. Например, если исключить сахар, отказаться от сладкого чая или кофе, но в больших количествах употреблять гречку, вес не снизится, а наоборот, повысится", — добавила диетолог.
Ранее австралийские ученые назвали
лучшие упражнения для эффективного сжигания жира.
