https://crimea.ria.ru/20220530/kak-nedosyp-vliyaet-na-nabor-lishnego-vesa-1123385705.html
Как недосып влияет на набор лишнего веса
Как недосып влияет на набор лишнего веса - РИА Новости Крым, 30.05.2022
Как недосып влияет на набор лишнего веса
Систематическое недосыпание может обернуться осложнениями, в том числе развитием сахарного диабета и ожирения. Об этом со ссылкой на бариатрического хирурга,... РИА Новости Крым, 30.05.2022
2022-05-30T21:23
2022-05-30T21:23
2022-05-30T15:04
общество
здоровье
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e5/0c/14/1121802285_0:27:961:567_1920x0_80_0_0_6fac29a2d176c2ef4da4a6efca970e51.jpg
СИМФЕРОПОЛЬ, 30 мая — РИА Новости Крым. Систематическое недосыпание может обернуться осложнениями, в том числе развитием сахарного диабета и ожирения. Об этом со ссылкой на бариатрического хирурга, президента Общества бариатрических хирургов Бекхана Хациева сообщают "Известия".Согласно результатам исследований, риск развития диабета второго типа ежегодно увеличивался у тех, что сообщает о недостаточном сне. При этом Хациев отмечает, что угроза ожирения повышается у взрослых, которые спят менее пяти часов в сутки, и у детей, которые спят менее 10 часов в сутки.В целом же недостаток сна приводит к повышению аппетита, увеличению суточной калорийности питания и потребности в жирной, сладкой, соленой пище. Страдающие хроническим недосыпом люди питаются бессистемно, нерегулярно и часто перекусывают. В свою очередь нарушение пищевого поведения и замедленный метаболизм вызывают "налипание" лишнего: человек ест больше, чем затрачивает организм.Чтобы не допустить развития ожирения, важно вести здоровый образ жизни, регулярно заниматься спортом, стараться правильно питаться и достаточно спать, советует он. А если ожирение уже имеет место, то важно как можно быстрее обратиться за помощью к врачам.Ранее диетолог Михаил Гинзбург назвал пять продуктов, которые в различных сочетаниях станут лучшими ингредиентами для самого полезного завтрака.
https://crimea.ria.ru/20210707/Morozhenaya-navolochka-i-naturalnaya-tkan-kak-spasti-son-v-letnyuyu-noch-1119777037.html
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, здоровье
Как недосып влияет на набор лишнего веса
Врач Хациев заявил о риске ожирения из-за регулярного недосыпа
СИМФЕРОПОЛЬ, 30 мая — РИА Новости Крым. Систематическое недосыпание может обернуться осложнениями, в том числе развитием сахарного диабета и ожирения. Об этом со ссылкой на бариатрического хирурга, президента Общества бариатрических хирургов Бекхана Хациева сообщают "Известия".
"Нарушение режима труда и отдыха приводит к ряду проблем, среди которых и метаболические нарушения: все начинается с гипоксемии (понижение содержания кислорода в крови), затем происходит снижение чувствительности к инсулину, который вырабатывает организм, вслед за этим — изменение толерантности к глюкозе и последующее развитие сахарного диабета", — рассказал врач.
Согласно результатам исследований, риск развития диабета второго типа ежегодно увеличивался у тех, что сообщает о недостаточном сне. При этом Хациев отмечает, что угроза ожирения повышается у взрослых, которые спят менее пяти часов в сутки, и у детей, которые спят менее 10 часов в сутки.
В целом же недостаток сна приводит к повышению аппетита, увеличению суточной калорийности питания и потребности в жирной, сладкой, соленой пище. Страдающие хроническим недосыпом люди питаются бессистемно, нерегулярно и часто перекусывают. В свою очередь нарушение пищевого поведения и замедленный метаболизм вызывают "налипание" лишнего: человек ест больше, чем затрачивает организм.
"Опасность ожирения состоит в том, что оно не только ухудшает качество жизни человека, но и приводит к развитию тяжелых сопутствующих заболеваний — сахарному диабету 2-го типа, проблемам с сердцем, репродуктивным здоровьем и со многими другими системами организма", — отметил Хациев.
Чтобы не допустить развития ожирения, важно вести здоровый образ жизни, регулярно заниматься спортом, стараться правильно питаться и достаточно спать, советует он. А если ожирение уже имеет место, то важно как можно быстрее обратиться за помощью к врачам.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург назвал
пять продуктов, которые в различных сочетаниях станут лучшими ингредиентами для самого полезного завтрака.
