Как распознать паническую атаку – психолог
Вечерняя Москва: при панических атаках кружится голова, болит в груди и начинает тошнить
© Depositphotos / Vadymvdrobot
СИМФЕРОПОЛЬ, 5 мар – РИА Новости Крым. Характерные признаки панической атаки, помимо тревожности, – головокружение, боль в груди, тошнота, а приступ длится от двух до десяти минут. Об этом рассказала "Вечерней Москве" психолог Марина Гладышева.
"Распознать первый признак панической атаки можно легко. У человека возникает повышенное чувство тревоги, которое сопровождается учащенным сердцебиением, страхом, рвотными позывами, болью в груди и головокружением", — конкретизировала психолог.
Она предупредила, что паническая атака не бывает разовой, она может возникать из-за похожих ситуаций раз за разом. Речь идет о серьезном психологическом расстройстве, которое является результатом множества стрессов и не проходит само по себе.
"Хочется отдельно отметить, что подвержены сегодня панической атаке и подростки, и пожилые пациенты. Особенно в период пандемии и нестабильной обстановке в мире, — рассказала Гладышева.
Она предупредила, что состояние больного может значительно улучшить только комплексное лечение вместе с практикой проработки страхов вместе со специалистом.
Как сообщал сайт РИА Новости Крым, с обычными приступами тревоги возможно справиться и без медикаментозного компонента. По мнению психолога Евгения Идзиковского, в этом лучше всего поможет дыхательная гимнастика.
Также снижению уровня тревожности поспособствует анализ собственных мыслей, вовлеченность в рутинные дела и физическая активность.
