Диетолог назвала лучший рацион для избавления от второго подбородка
Чтобы избавиться от второго подбородка, нужно есть богатую белком и клетчаткой пищу
08:01 02.02.2022 (обновлено: 10:54 02.02.2022)
© Фото: pixabay.com
СИМФЕРОПОЛЬ, 2 фев – РИА Новости Крым. Чтобы избавиться от второго подбородка, нужно составлять рацион из продуктов, богатых белками и клетчаткой, добавлять морепродукты и исключить жирную пищу. Об этом "Вечерней Москве" рассказала врач-диетолог Елена Соломатина.
Специалист отмечает, что росту "двойного зоба" сильно способствует жирная пища и фастфуд, но стабилизировать ситуацию можно, изменив свое меню. В первую очередь нужно включить в основной рацион продукты с высоким содержанием белка и клетчатки. На завтрак диетолог рекомендует омлет с овощами, приготовленный на оливковом масле, на обед – гречку с индейкой либо курицей.
Также верным союзником в баталиях со вторым подбородком станет рыба.
"Вообще морские продукты — рыба, мидии, устрицы, крабовое мясо и другие виды — по праву возглавляют топ полезных для кожи продуктов. Все они служат источником незаменимых жирных кислот и омега-3. Их прием способствует восстановлению волокон коллагена и поддержанию процессов регенерации", - рассказала Соломатина.
Врач рекомендует дополнять такую диету сбалансированными физическими нагрузками в виде кардиотренировок или аэробики. Не стоит забывать о пользе обычной воды для поддержания хорошего состояния кожи и долгом здоровом сне, дополнила врач-диетолог.
Как сообщал сайт РИА Новости Крым, по мнению диетолога Кортни Данджело, регулярный завтрак сладкими хлопьями с молоком может ускорить процессы старения и является одним из самых вредных. Причина в высоком содержании сахара и рафинированной муки в продукте. В качестве полезной замены диетолог рекомендует завтракать овсяной кашей с различными добавками в виде фруктов, протеина либо семян льна.
