Эндокринолог рассказала, к чему приведет отказ от "сладкой жизни"

СИМФЕРОПОЛЬ, 8 янв - РИА Новости Крым. Отказ от сладкого хотя бы на месяц благотворно скажется на всех системах и органах человека. Об этом рассказала эндокринолог Татьяна Бочарова.

"Через месяц отказ от сладкого повлияет на все системы организма — от желудочно-кишечного тракта до гормонального фона. Будет лучше метаболизм; исчезнет бессонница; вы сбросите до четырех килограммов веса — в целом улучшится качество жизни", — цитирует врача РИА Новости.

Бочарова также отметила, что сахар разрушает коллаген, - белок, который делает кожу более эластичной и предотвращает ранние морщины. Поэтому отказавшись от сладкого, можно улучшить состояние кожи.

Тем, кто решит уменьшить количество сладкого в рационе, она посоветовала внимательно изучать этикетки на товарах. Продукты, содержащие 22,5 грамма сахара на 100 граммов, слишком сладкие. При этом эндокринолог заметила, что сахар может "скрываться" под разными названиями: гидролизованный крахмал, патока, фруктоза, мальтоза, сахарная пудра и проч.

Как сообщал сайт РИА Новости Крым, врач посоветовала есть брюссельскую капусту, которая помогает контролировать уровень сахара в крови и снижает риск развития диабета.