СИМФЕРОПОЛЬ, 26 сен — РИА Новости Крым. Регулярное употребление творога укрепит потенцию и поможет в борьбе с депрессиями. Такими выводами с журналистами поделились ученые-гастроэнтерологи.
Незаменимых нет: что делать, если плохо от молока>>
"Творог богат питательными веществами, белками и жирами, в меньшей степени углеводами <…> Также есть небольшие исследования, что творог при регулярном употреблении может повышать настроение, помогает бороться с осенней депрессией", — пояснил профессор МГМУ имени Сеченова, Алексей Буеверов.
Также он уточнил, сообщают РИА Новости, что этот кисломолочный продукт содержит массу кальция, магния, цинка, а это способствует не только укреплению костной ткани, но и мужской потенции.
При этом при выборе творога нужно быть внимательным и отсечь "творожки" и "творожную массу", а выбирать только те продукты, где на упаковке будет надпись: "творог".
Алексей Буеверов предупредил, что так как творог - калорийный продукт, для наибольшей пользы для здоровья нужно съедать его не более 200 граммов в день.
Диетолог рассказала, как остановить ночное обжорство>>
"Лучше съесть меньше, но нормальной жирности — пять процентов или лучше девять. От обезжиренных молочных продуктов вреда больше, чем пользы", — напомнил врач.
Во-первых, организм недополучает жир и начинает его сам откладывать. Во-вторых, обезжиренные продукты имеют пресный вкус, поэтому производитель добавляет в них сахар и сахарозаменители, что увеличивает их калорийность.
