Врач рассказала, можно ли выспаться заранее

СИМФЕРОПОЛЬ, 7 дек – РИА Новости Крым. Длительный сон на выходных никак не компенсирует недостаток сна на рабочей неделе. Об этом в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказала кандидат медицинских наук Ольга Залата.

Доцент, ответственный исполнитель по научной работе кафедры нормальной физиологии Медакадемии им.Георгиевского КФУ им.Вернадского Ольга ЗАЛАТА

"Попытка восполнить недосып с помощью продолжительного сна на выходных, каникулах или в отпуске, совершенно не способствует восстановительным процессам. Человек не может компенсировать то упущенное время отдыха, которое он потерял на неделе. Сон – это определенная биологическая потребность, которую невозможно накопить", - рассказала Залата.

Она также отметила, что если спать "дробно", это тоже не поможет выспаться.  

"Наш биологический суточный ритм устроен таким образом, что "подробить" часы сна нельзя. С наступлением темноты начинает работать одна из важнейших эндокринных желез. Она расположена в мозгу и связана с нашим зрительным анализатором. Как только наступает темнота, начинает вырабатываться гормон мелатонин, который запускает работу центров мозга, ответственных за сон. Поэтому организм сможет полноценно отдохнуть и восстановиться только от заката до рассвета в темноте. Единственное исключение – дети. Они могут восполнить ночной сон днем", - добавила она.

Читайте также:

Общество
Загрузка...
Популярное
12:5901.04.2020Концепция поменялась: Лолита ответила Гордону на вопрос "Чей Крым"?
21:3501.04.2020В Крыму введен режим всеобщей самоизоляции
11:0801.04.2020Число заболевших COVID-19 в Крыму увеличится – Роспотребнадзор
19:1401.04.2020Евросоюз выступил с заявлением по поводу указа Путина о земле в Крыму
17:1201.04.2020Когда в Крым придет смертельная для коронавируса жара
11:0101.04.2020Власти предупредили о росте цен на мясо в Крыму
Эфир
Наверх