Длительный сон в выходные опасен для здоровья

СИМФЕРОПОЛЬ, 30 ноя – РИА Новости Крым. Стремление как следует выспаться в выходные, чтобы восполнить запас энергии, не приведет к желаемому результату. Такой подход лишь ухудшит состояние здоровья, считает врач-сомнолог Медицинской академии им Сеченова Михаил Полуэктов.

"Сон, продолжительность которого длится менее пяти часов, приводит к резкому увеличению общей смертности населения. Еще большей ошибкой многих является мысль о том, что продолжительный сон по выходным может компенсировать усталость и недосып", - отметил эксперт в беседе с "Вечерней Москвой".

Кошки породы британская на международной выставке Звезда 2018 в Москве.
Главный крымский кардиолог назвал опасные для сна позы
Длительный сон приводит к развитию сахарного диабета и болезней сердечно-сосудистой системы. Встав поздно, у человека замедляется мозговая деятельность и обменные процессы. Это значит, что любители поспать подвержены накоплению жиров в организме.

Полуэктов отмечает, что людям с нарушенным распорядком дня необходимо постепенно возвращаться к нужному режиму, ежедневно передвигая время сна на час. Крепкий сон обеспечен тем людям, кто ложится спать в одно и то же время, а также отказывается от физических нагрузок поздно вечером.

Общество
Загрузка...
Популярное
17:1608.12.2019Соратник Ельцина рассказал, почему РФ в 1991 году не присоединила Крым
16:2508.12.2019"Свалим зеленого болвана": в Киеве призвали свергнуть Зеленского
10:3708.12.2019Бойкот не удался: Ротару триумфально выступила на "Песне года"
13:0108.12.2019Кравчук оценил перспективы третьего "майдана" на Украине
08:2608.12.2019Какой сегодня праздник: 8 декабря
11:3208.12.2019В Киеве высказались по поводу Крыма накануне "нормандской встречи"
Эфир
Наверх