https://crimea.ria.ru/20230621/perekhod-na-letnee-vremya-vrach-otsenil-vse-minusy-i-plyusy-dlya-zdorovya-1129518773.html
Переход на летнее время: врач оценил все минусы и плюсы для здоровья
Переход на летнее время: врач оценил все минусы и плюсы для здоровья - РИА Новости Крым, 21.06.2023
Переход на летнее время: врач оценил все минусы и плюсы для здоровья
Переход на летнее время может негативно отразиться на самочувствии пожилых людей и пациентов с некоторыми заболеваниями, - им надо подготовиться заранее... РИА Новости Крым, 21.06.2023
2023-06-21T08:23
2023-06-21T08:23
2023-06-21T12:25
радио "спутник в крыму"
переход на летнее время
денис шадуро
здоровье
совет эксперта
общество
новости
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e5/04/0f/1119471284_0:150:1600:1050_1920x0_80_0_0_3d7451a4bb02aad5ef5d866c60ec61a7.jpg
СИМФЕРОПОЛЬ, 21 июн - РИА Новости Крым. Переход на летнее время может негативно отразиться на самочувствии пожилых людей и пациентов с некоторыми заболеваниями, - им надо подготовиться заранее. Остальным перевод стрелок поможет "синхронизироваться" с природными ритмами, а в некоторых случаях даже повысит продуктивность работы. Такое мнение в эфире радио "Спутник в Крыму" озвучил кандидат медицинских наук, врач-терапевт Денис Шадуро, комментируя планы российских парламентариев о внесении в Госдуму законопроекта о переходе на летнее время.Ранее с такой инициативой выступил депутат ГД Михаил Матвеев (КПРФ). По его словам, законопроект о возврате переходов на летнее время будет внесен в Госдуму в день летнего солнцестояния, 21 июня. Трудные последствия"Из позитивного - экономический эффект, но для организма это стресс - поменять время подъема. И переход на зимнее время воспринимается сложнее, чем на летнее", - говорит Шадуро.По его словам, особенно сложно перестраиваются пожилые люди и дети, пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями: в первые три-четыре дня после перехода по статистике возрастает число инфарктов и инсультов. Трудно придется и тем, кто имеет нарушения эндокринной системы.Упростить переход"Чтобы избежать неприятных последствий, готовить организм к переводу стрелок часов нужно заранее. Лучше всего за три-четыре дня ежедневно сдвигать время отдыха и пробуждения на 15-20 минут раньше", - советует доктор.Основная активность должна приходиться на светлое время суток, советует Шадуро. Вечером лучше посвятить время семье, отправиться на прогулку или организовать другой спокойный досуг. Уменьшать время сна нельзя, - здоровая продолжительность ночного отдыха в среднем равна 7-8 часам. При этом, по словам специалиста, здоровые люди довольно легко и без последствий войдут в новый ритм, хотя и им лучше привыкать постепенно.Читайте также на РИА Новости Крым:Сомнолог рассказала об опасности прерывистого снаКак "совам" стать "жаворонками" — советы сомнологаКрымский сомнолог дал рекомендации для здорового сна
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2023
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
переход на летнее время, денис шадуро, здоровье, совет эксперта, общество, новости
Переход на летнее время: врач оценил все минусы и плюсы для здоровья
Доктор Шадуро оценил полезность перехода на летнее время
08:23 21.06.2023 (обновлено: 12:25 21.06.2023) СИМФЕРОПОЛЬ, 21 июн - РИА Новости Крым. Переход на летнее время может негативно отразиться на самочувствии пожилых людей и пациентов с некоторыми заболеваниями, - им надо подготовиться заранее. Остальным перевод стрелок поможет "синхронизироваться" с природными ритмами, а в некоторых случаях даже повысит продуктивность работы. Такое мнение в эфире
радио "Спутник в Крыму" озвучил кандидат медицинских наук, врач-терапевт Денис Шадуро, комментируя планы российских парламентариев о внесении в Госдуму законопроекта о переходе на летнее время.
Ранее с такой инициативой выступил депутат ГД Михаил Матвеев (КПРФ). По его словам, законопроект о возврате переходов на летнее время будет внесен в Госдуму в день летнего солнцестояния, 21 июня.
Трудные последствия
"Из позитивного - экономический эффект, но для организма это стресс - поменять время подъема. И переход на зимнее время воспринимается сложнее, чем на летнее", - говорит Шадуро.
По его словам, особенно сложно перестраиваются пожилые люди и дети, пациенты с сердечно-сосудистыми заболеваниями: в первые три-четыре дня после перехода по статистике возрастает число инфарктов и инсультов. Трудно придется и тем, кто имеет нарушения эндокринной системы.
"Многие гормоны у нас синтезируются исключительно ночью. Например, мелатонин. А вот кортизол - гормон стресса - вырабатывается в пик пробуждения, утром. Конечно, сдвижение подъема на час может привести к резкому повышению уровня кортизола, усилению хронических заболеваний", - объясняет врач.
Упростить переход
"Чтобы избежать неприятных последствий, готовить организм к переводу стрелок часов нужно заранее. Лучше всего за три-четыре дня ежедневно сдвигать время отдыха и пробуждения на 15-20 минут раньше", - советует доктор.
Основная активность должна приходиться на светлое время суток, советует Шадуро. Вечером лучше посвятить время семье, отправиться на прогулку или организовать другой спокойный досуг. Уменьшать время сна нельзя, - здоровая продолжительность ночного отдыха в среднем равна 7-8 часам. При этом, по словам специалиста, здоровые люди довольно легко и без последствий войдут в новый ритм, хотя и им лучше привыкать постепенно.
"Конечно, перевод времени нас начинает немного синхронизировать с природными ритмами. Раньше, когда не было электрического освещения, люди жили по подъему и заходу Солнца. Поэтому в принципе это в нас заложено. Но современному городскому человеку лучше готовиться заранее, тогда это может привести к позитивным моментам: если дольше спать в темное время суток, мы лучше восстанавливаемся, качество сна тоже улучшается, сил утром будет больше, а работа днем станет эффективнее", - заключил гость эфира.
Читайте также на РИА Новости Крым:
