https://crimea.ria.ru/20220626/dieta-ot-stressa-chem-zaest-grust-1123663101.html
Диета от стресса: чем заесть грусть
Диета от стресса: чем заесть грусть - РИА Новости Крым, 26.06.2022
Диета от стресса: чем заесть грусть
Уменьшить стресс можно с помощью правильно подобранных продуктов. Что именно выбирать на обед, если вы находитесь в депрессии, рассказал консультант по ЗОЖ... РИА Новости Крым, 26.06.2022
2022-06-26T19:58
2022-06-26T19:58
2022-06-26T19:58
общество
совет эксперта
здоровье
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e5/06/10/1119687725_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_18fcadd89a4d93a9c00d9d9a3e06db1a.jpg
СИМФЕРОПОЛЬ, 26 июн - РИА Новости Крым. Уменьшить стресс можно с помощью правильно подобранных продуктов. Что именно выбирать на обед, если вы находитесь в депрессии, рассказал консультант по ЗОЖ Андрей Мартюшев-Поклад, пишет "Ura.ru".По словам специалиста, при стрессе главное место в меню должны занять рыба, овощи, зелень, орехи и яйца. В этих продуктах есть витамины D и В, цинк и магний, которые повышают настроение. Также следует добавить в рацион разноцветные фрукты и овощи – они не только возместят недостающие элементы в организме, но и поднимут настроение своими яркими цветами.В этой связи он советует также есть нежирное мясо, а еще съедать в день по три яйца. А вот быстрые углеводы, рафинированные жиры, сахар и фруктозу, алкоголь и другие стимуляторы надо исключить – они могут принести кратковременный эффект, но в итоге только усугубят состояние. Также эксперт не советует есть на ночь.Ранее британские ученые назвали продукты, полезные для мужчин. Жиров, содержащихся в бобовых, рыбе и курином мясе мужчинам недостаточно, им рекомендуют включать в меню более жирные сорта мяса, орехи и молочные продукты.
https://crimea.ria.ru/20220529/kurenie-pri-stresse-mozhet-stat-smertelnym-1123376654.html
https://crimea.ria.ru/20220520/kak-uspokoitsya-pri-stresse-uprazhneniya-ot-psikhologa-1123286922.html
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, совет эксперта, здоровье
Диета от стресса: чем заесть грусть
Консультант по ЗОЖ назвал продукты для борьбы со стрессом
