https://crimea.ria.ru/20220626/chto-nuzhno-znat-o-polze-i-vrede-seldereya-1123652098.html
Что нужно знать о пользе и вреде сельдерея
Что нужно знать о пользе и вреде сельдерея - РИА Новости Крым, 26.06.2022
Что нужно знать о пользе и вреде сельдерея
Регулярное употребление сельдерея может предотвратить сердечные заболевания, укрепить состояние костей и снизить риск развития диабета 2-го типа. Однако не всем РИА Новости Крым, 26.06.2022
2022-06-26T08:28
2022-06-26T08:28
2022-06-26T08:28
здоровье
совет эксперта
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e4/0c/03/1119014757_0:50:960:590_1920x0_80_0_0_e594dce89d5fbfce309ddfdf837325c5.jpg
СИМФЕРОПОЛЬ, 26 июн – РИА Новости Крым. Регулярное употребление сельдерея может предотвратить сердечные заболевания, укрепить состояние костей и снизить риск развития диабета 2-го типа. Однако не всем его можно употреблять, пишет РБК - Стиль.В растении содержится целый ряд витаминов группы B, K, С, A, E, РР, кальций, магний, железо, калий, цинк и другие полезные элементы.Магний, содержащийся в растении, помогает регулировать уровень сахара в крови, что снижает риск развития диабета 2-го типа.Кроме того, сельдерей богат многими питательными веществами, необходимыми для здоровья костей, и железом, которое участвует в процессе производства красных кровяных телец.Но, при всей полезности сельдерей — довольно сильный аллерген, поэтому вводить его в рацион лучше небольшими порциями.По словам нутрициолога Марии Волченко, сельдерей лучше всего есть в свежем виде. Отсутствие термической обработки позволит сохранить максимум антиоксидантов. Это хороший вариант вечернего перекуса, если нет индивидуальной непереносимости и заболеваний ЖКТ в стадии обострения.Однако добавки с семенами сельдерея противопоказаны беременным женщинам, поскольку могут повышать тонус матки."Кроме того, сок из сельдерея может вызывать сильные аллергические реакции. Также в этом растении содержится довольно много клетчатки. Она совершенно необходима для здорового пищеварения, но, если вы долгое время лишали себя грубых пищевых волокон, резкое увеличение в рационе сельдерея может привести к вздутию живота и повышенному газообразованию. Лучше вводить в свой рацион этот полезный продукт постепенно", - советует специалист.
https://crimea.ria.ru/20220411/kardiolog-posovetovala-rastenie-ot-vsekh-bolezney-1122881918.html
https://crimea.ria.ru/20211202/vrach-nazvala-yagodu-ot-zaporov-i-sedykh-volos-1121616112.html
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье, совет эксперта
Что нужно знать о пользе и вреде сельдерея
В чем польза и кому противопоказан сельдерей
СИМФЕРОПОЛЬ, 26 июн – РИА Новости Крым. Регулярное употребление сельдерея может предотвратить сердечные заболевания, укрепить состояние костей и снизить риск развития диабета 2-го типа. Однако не всем его можно употреблять, пишет
РБК - Стиль. В растении содержится целый ряд витаминов группы B, K, С, A, E, РР, кальций, магний, железо, калий, цинк и другие полезные элементы.
"Сельдерей содержит как минимум 12 различных антиоксидантов, которые снижают риск развития хронических заболеваний: болезней сердца, диабета, ожирения и некоторых видов рака. Так, витамин С и бета-каротин играют важную роль для здоровья кожи и иммунитета. Сельдерей богат калием и витамином К, которые важны для здоровья сердца", - пишет издание.
Магний, содержащийся в растении, помогает регулировать уровень сахара в крови, что снижает риск развития диабета 2-го типа.
Кроме того, сельдерей богат многими питательными веществами, необходимыми для здоровья костей, и железом, которое участвует в процессе производства красных кровяных телец.
Но, при всей полезности сельдерей — довольно сильный аллерген, поэтому вводить его в рацион лучше небольшими порциями.
По словам нутрициолога Марии Волченко, сельдерей лучше всего есть в свежем виде. Отсутствие термической обработки позволит сохранить максимум антиоксидантов. Это хороший вариант вечернего перекуса, если нет индивидуальной непереносимости и заболеваний ЖКТ в стадии обострения.
Однако добавки с семенами сельдерея противопоказаны беременным женщинам, поскольку могут повышать тонус матки.
"Кроме того, сок из сельдерея может вызывать сильные аллергические реакции. Также в этом растении содержится довольно много клетчатки. Она совершенно необходима для здорового пищеварения, но, если вы долгое время лишали себя грубых пищевых волокон, резкое увеличение в рационе сельдерея может привести к вздутию живота и повышенному газообразованию. Лучше вводить в свой рацион этот полезный продукт постепенно", - советует специалист.
