https://crimea.ria.ru/20220623/vrach-nazval-produkty-delayuschie-nas-umnee-1123625921.html
Врач назвал продукты, делающие нас умнее
Врач назвал продукты, делающие нас умнее - РИА Новости Крым, 23.06.2022
Врач назвал продукты, делающие нас умнее
Чтобы клетки головного мозга эффективно выполняли свои функции, им необходимы определенные питательные вещества, содержащиеся в ряде продуктов питания. Полезную РИА Новости Крым, 23.06.2022
2022-06-23T08:37
2022-06-23T08:37
2022-06-23T08:37
общество
совет эксперта
здоровье
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e4/08/0e/1118619567_0:142:1811:1160_1920x0_80_0_0_d3bf1cf61473b329c2325cc704b92ce8.jpg
СИМФЕРОПОЛЬ, 23 июн – РИА Новости Крым. Чтобы клетки головного мозга эффективно выполняли свои функции, им необходимы определенные питательные вещества, содержащиеся в ряде продуктов питания. Полезную для ментальных способностей еду в интервью радио Sputnik перечислил кандидат медицинских наук, врач-терапевт Ярослав Ашихмин.По словам Ашихмина, клеткам мозга крайне необходимы омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся прежде всего в рыбе. Восполнить их недостаток в организме помогут также биологически активные добавки (БАДы – ред.).Иные полезные для мозга питательные вещества содержатся в овощах и фруктах, отметил врач.Временно стимулировать работу мозга помогут крепкий чай и кофе, а также шоколад. Но злоупотреблять последними не стоит, сказал Ашихмин.Что касается шоколада, то оптимальной недельной дозой считается 50 граммов, уточнил он.Ашихмин добавил, что положительно на работу мозга влияет не только еда, но и интервальное голодание.Ранее ученые рассказали о бессмысленности интервального голодания и отказа от ужина в борьбе с лишним весом.
https://crimea.ria.ru/20220531/nichego-ne-pomnyu-i-vse-vremya-ustayu-o-chem-signalit-mozg-1123385405.html
https://crimea.ria.ru/20220405/vmesto-shokoladki-uchenyy-nazval-neozhidannyy-produkt-dlya-raboty-mozga-1122856226.html
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, совет эксперта, здоровье
Врач назвал продукты, делающие нас умнее
Врач-терапевт Ашихмин перечислил полезные для мозга продукты
СИМФЕРОПОЛЬ, 23 июн – РИА Новости Крым. Чтобы клетки головного мозга эффективно выполняли свои функции, им необходимы определенные питательные вещества, содержащиеся в ряде продуктов питания. Полезную для ментальных способностей еду в интервью
радио Sputnik перечислил кандидат медицинских наук, врач-терапевт Ярослав Ашихмин.
По словам Ашихмина, клеткам мозга крайне необходимы омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся прежде всего в рыбе. Восполнить их недостаток в организме помогут также биологически активные добавки (БАДы – ред.).
Иные полезные для мозга питательные вещества содержатся в овощах и фруктах, отметил врач.
Временно стимулировать работу мозга помогут крепкий чай и кофе, а также шоколад. Но злоупотреблять последними не стоит, сказал Ашихмин.
"До четырех чашек кофе в день считаются безопасной нормой. По чаю нет таких норм, ... его можно употреблять сколько нравится", – сказал терапевт.
Что касается шоколада, то оптимальной недельной дозой считается 50 граммов, уточнил он.
Ашихмин добавил, что положительно на работу мозга влияет не только еда, но и интервальное голодание.
Ранее ученые рассказали
о бессмысленности интервального голодания и отказа от ужина в борьбе с лишним весом.
