https://crimea.ria.ru/20220526/pochemu-lyudi-pereedayut--otvet-dietologa-1123346491.html
Почему люди переедают – ответ диетолога
Почему люди переедают – ответ диетолога - РИА Новости Крым, 26.05.2022
Почему люди переедают – ответ диетолога
Быстрое употребление пищи приводит к перееданию, чувство насыщения приходит с "опозданием". Об этом со ссылкой на врача-диетолога, директора Самарского НИИ... РИА Новости Крым, 26.05.2022
2022-05-26T21:54
2022-05-26T21:54
2022-05-26T21:54
общество
совет эксперта
здоровье
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/111851/51/1118515135_0:169:1620:1080_1920x0_80_0_0_31e5fcf2aac18b3d90536d58e2f542cf.jpg
СИМФЕРОПОЛЬ, 26 мая – РИА Новости Крым. Быстрое употребление пищи приводит к перееданию, чувство насыщения приходит с "опозданием". Об этом со ссылкой на врача-диетолога, директора Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаила Гинзбурга сообщает портал URA.RU."Чем быстрее человек ест, быстрее жует, глотает, тем больше он съедает. Дело в том, что сигналы сытости и пресыщения у человека немножко запаздывают", — говорит диетолог.Врач уточнил, что чувство насыщения, как и многие другие, зависит от каждого отдельного человека и дополнительных факторов. Однако в целом людям рекомендуется есть медленно."Есть правила, как есть медленно. Например, не отвлекаться во время еды. Есть смакуя, тщательно пережевывая, разбираясь во вкусах", — добавил Гинзбург.Также врач рекомендует отдавать предпочтение продуктам, требующим пережевывания, богатым пищевыми волокнами. Например, зелени или овощам."Лучше употреблять побольше зелени, овощей в качестве гарниров или дополнительных закусок. Решить проблему с перееданием можно и нужно", — подытожил он.Ранее врач Александра Разаренова научила выбирать правильное масло для жарки, которое поможет снизить вред от жареной пищи.
https://crimea.ria.ru/20220518/dietolog-nazval-otlichiya-emotsionalnogo-i-fizicheskogo-goloda-1123259509.html
https://crimea.ria.ru/20220409/Zhirno-ne-budet-uchenye-nazvali-produkty-poleznye-dlya-muzhchin-1119454392.html
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, совет эксперта, здоровье
Почему люди переедают – ответ диетолога
Диетолог Гинзбург объяснил причину переедания
СИМФЕРОПОЛЬ, 26 мая – РИА Новости Крым. Быстрое употребление пищи приводит к перееданию, чувство насыщения приходит с "опозданием". Об этом со ссылкой на врача-диетолога, директора Самарского НИИ диетологии и диетотерапии Михаила Гинзбурга
сообщает портал URA.RU.
"Чем быстрее человек ест, быстрее жует, глотает, тем больше он съедает. Дело в том, что сигналы сытости и пресыщения у человека немножко запаздывают", — говорит диетолог.
Врач уточнил, что чувство насыщения, как и многие другие, зависит от каждого отдельного человека и дополнительных факторов. Однако в целом людям рекомендуется есть медленно.
"Есть правила, как есть медленно. Например, не отвлекаться во время еды. Есть смакуя, тщательно пережевывая, разбираясь во вкусах", — добавил Гинзбург.
Также врач рекомендует отдавать предпочтение продуктам, требующим пережевывания, богатым пищевыми волокнами. Например, зелени или овощам.
"Лучше употреблять побольше зелени, овощей в качестве гарниров или дополнительных закусок. Решить проблему с перееданием можно и нужно", — подытожил он.
Ранее врач Александра Разаренова
научила выбирать правильное масло для жарки, которое поможет снизить вред от жареной пищи.
