https://crimea.ria.ru/20220518/kak-sostavit-grafik-zanyatiy-begom--ekspert--1123259786.html
Как составить график занятий бегом – эксперт
Как составить график занятий бегом – эксперт - РИА Новости Крым, 18.05.2022
Как составить график занятий бегом – эксперт
Составляя график для занятий бегом, нужно ориентироваться на общую загруженность в течение недели. Об этом со ссылкой на учителя физкультуры, руководителя... РИА Новости Крым, 18.05.2022
2022-05-18T08:34
2022-05-18T08:34
2022-05-18T08:34
спорт
зож
здоровье
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/111117/72/1111177216_0:2:640:362_1920x0_80_0_0_f344ff5a3fd8d160cbd1ac1d5f102ed2.jpg
СИМФЕРОПОЛЬ, 18 мая – РИА Новости Крым. Составляя график для занятий бегом, нужно ориентироваться на общую загруженность в течение недели. Об этом со ссылкой на учителя физкультуры, руководителя спортивного проекта Никиту Калинина пишет "Вечерняя Москва".Так, по его словам, тренироваться можно в разное время дня, главное, правильно распределить нагрузку, учитывать особенности своего организма и графика.Спортсмен рекомендует бегать ежедневно, выделяя на это хотя бы 10-15 минут, но брать передышку или чередовать бег и отдых день через день или день через два, в зависимости от образа жизни и графика работы. Одного дня для отдыха от тренировок достаточно, чтобы восполнить силы и настроиться на новые результаты.Ранее психолог назвала секрет регулярных тренировок.
https://crimea.ria.ru/20180220/1113881702.html
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
спорт, зож, здоровье
Как составить график занятий бегом – эксперт
Физрук рассказал, как составить оптимальный график пробежек
СИМФЕРОПОЛЬ, 18 мая – РИА Новости Крым. Составляя график для занятий бегом, нужно ориентироваться на общую загруженность в течение недели. Об этом со ссылкой на учителя физкультуры, руководителя спортивного проекта Никиту Калинина
пишет "Вечерняя Москва".
Так, по его словам, тренироваться можно в разное время дня, главное, правильно распределить нагрузку, учитывать особенности своего организма и графика.
"У меня есть время только утром. Я начал вставать в 5 часов. Надо смотреть на график. Если утром ехать далеко, например, на электричке, то не в три же часа утра вставать. Можно выкроить время вечером либо начинать занятия с выходных", - сказал Калинин.
Спортсмен рекомендует бегать ежедневно, выделяя на это хотя бы 10-15 минут, но брать передышку или чередовать бег и отдых день через день или день через два, в зависимости от образа жизни и графика работы. Одного дня для отдыха от тренировок достаточно, чтобы восполнить силы и настроиться на новые результаты.
Ранее психолог
назвала секрет регулярных тренировок.
