https://crimea.ria.ru/20220513/ekspert-rasskazala-kakoe-morozhenoe-mozhet-zamenit-priem-pischi-1123213008.html
Эксперт рассказала, какое мороженое может заменить прием пищи
Эксперт рассказала, какое мороженое может заменить прием пищи - РИА Новости Крым, 12.05.2022
Эксперт рассказала, какое мороженое может заменить прием пищи
Для многих полезный перекус – это сухофрукты или орехи, сэндвичи со свежими овощами или фитнес-батончики. Однако утолить голод можно и с помощью мороженого. О... РИА Новости Крым, 12.05.2022
2022-05-13T08:49
2022-05-13T08:49
2022-05-12T17:56
общество
совет эксперта
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e6/05/0c/1123212987_0:0:3072:1728_1920x0_80_0_0_8a88c6bc2995bbfb2da653fed7c99d29.jpg
СИМФЕРОПОЛЬ, 13 мая – РИА Новости Крым. Для многих полезный перекус – это сухофрукты или орехи, сэндвичи со свежими овощами или фитнес-батончики. Однако утолить голод можно и с помощью мороженого. О том, как его выбирать, в беседе с изданием "Аргументы и факты" рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Наталья Денисова.По ее словам, правильно выбранное мороженое может стать достойной заменой привычных продуктов для перекуса. Особое внимание стоит уделить его составу: изначально морожено содержит белок, витамины и кальций, а по усмотрению производителя десерт может быть обогащен витаминами и пробиотиками.Однако врач предупреждает о высоком содержании калорий в продукте, а значит потреблять его нужно в умеренном количестве. По ее словам, для пользы и удовольствия достаточно 100 граммов десерта в день.Рекомендация не касается "фруктового льда" – в большом количестве он содержит только сахар, который не принесет организму большой пользы и не уменьшит голод.Врач напоминает, что чем полезнее и качественнее продукт – тем меньше ингредиентов в его составе. Таким образом, выбирать мороженое следует из натурального молока или сливок. Самым калорийным будет пломбир, в котором содержится не менее 12% молочного жира. Также стоит обратить внимание на текстуру. Деформация, ощущение "песка" во рту, которое вызывают мелкие кристаллы льда, говорят о нарушении режима хранения мороженого, а возможно и о его повторной заморозке. Такой продукт может вызвать отравление и пищевое расстройство.Ранее эндокринолог рассказала, как похудеть, не исключая из рациона сладости.
https://crimea.ria.ru/20210624/Pravilnyy-obed-i-perekus-na-rabote---sovety-nutritsiologa-1119720937.html
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
общество, совет эксперта
Эксперт рассказала, какое мороженое может заменить прием пищи
Приятное с полезным: эксперт рассказала, как выбирать мороженое для правильного перекуса
СИМФЕРОПОЛЬ, 13 мая – РИА Новости Крым. Для многих полезный перекус – это сухофрукты или орехи, сэндвичи со свежими овощами или фитнес-батончики. Однако утолить голод можно и с помощью мороженого. О том, как его выбирать, в беседе с
изданием "Аргументы и факты" рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Наталья Денисова.
По ее словам, правильно выбранное мороженое может стать достойной заменой привычных продуктов для перекуса. Особое внимание стоит уделить его составу: изначально морожено содержит белок, витамины и кальций, а по усмотрению производителя десерт может быть обогащен витаминами и пробиотиками.
"Мороженое может с успехом заменить полноценный прием пищи, достаточно сбалансировано по содержанию основных пищевых веществ: в нем около 4% белка, 10-15% жира и 20% углеводов. Кроме того, мороженое, изготовленное из натурального молока, будет также дополнительным источником витамина В2 и кальция", - заявляет Денисова.
Однако врач предупреждает о высоком содержании калорий в продукте, а значит потреблять его нужно в умеренном количестве. По ее словам, для пользы и удовольствия достаточно 100 граммов десерта в день.
Рекомендация не касается "фруктового льда" – в большом количестве он содержит только сахар, который не принесет организму большой пользы и не уменьшит голод.
Врач напоминает, что чем полезнее и качественнее продукт – тем меньше ингредиентов в его составе. Таким образом, выбирать мороженое следует из натурального молока или сливок. Самым калорийным будет пломбир, в котором содержится не менее 12% молочного жира. Также стоит обратить внимание на текстуру. Деформация, ощущение "песка" во рту, которое вызывают мелкие кристаллы льда, говорят о нарушении режима хранения мороженого, а возможно и о его повторной заморозке. Такой продукт может вызвать отравление и пищевое расстройство.
Ранее
эндокринолог рассказала, как похудеть, не исключая из рациона сладости.
