https://crimea.ria.ru/20220429/dietologi-nazvali-pyat-udivitelnykh-svoystv-klubniki-1123082978.html

Диетологи назвали пять удивительных свойств клубники

Диетологи назвали пять удивительных свойств клубники - РИА Новости Крым, 29.04.2022

Диетологи назвали пять удивительных свойств клубники

Клубника – ягода, обладающая массой полезных свойств, среди которых эксперты особенно выделяют пять, в том числе малоизвестных. Об этом сообщает ИноСМИ со... РИА Новости Крым, 29.04.2022

2022-04-29T21:59

2022-04-29T21:59

2022-04-29T08:33

общество

совет эксперта

здоровье

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/111824/93/1118249309_0:76:960:616_1920x0_80_0_0_c0eba6e0b82107400e28047381764f6b.jpg

СИМФЕРОПОЛЬ, 29 апр – РИА Новости Крым. Клубника – ягода, обладающая массой полезных свойств, среди которых эксперты особенно выделяют пять, в том числе малоизвестных. Об этом сообщает ИноСМИ со ссылкой на заявления сертифицированных диетологов Тэмми и Лисси Лакатос изданию Eat This, Not That.1. Улучшает кожуПо словам экспертов, всего лишь пять крупных ягод клубники содержат почти стопроцентную дневную норму витамина С, необходимого для выработки коллагена, который, в свою очередь, помогает сохранять кожу нежной и эластичной.Кроме того, витамин С вместе с содержащимися в клубнике полифенолами (антиоксидантами) успешно борется с воспалительными процессами и образованиями, в частности с акне, отчего кожа выглядит более здоровой и молодой.2. Сохраняет здоровье глазНаличие в клубнике витамина С означает также, что эта ягода поможет защитить глаза, говорят врачи. В частности, витамин помогает предотвратить развитие возрастных заболеваний и поддерживать здоровыми кровеносные сосуды и ткани вокруг глаз.В дополнение к этому, содержащиеся в клубнике биоактивные компоненты – фитонутриенты, а также фолиевая кислота помогают бороться с катарактой.3. Снижает давлениеВ клубнике содержится много калия, который способствует снижению кровяного давления. Кроме того, ягода богата на растительные гликозиды – антоцианы, которые не только дают организму "силы" бороться с кишечными воспалениями, но и, как показали исследования, регулируют давление."Если вы съедаете всего одну чашку клубники в неделю, это может снизить риск высокого кровяного давления", – говорят диетологи, отмечая, что в этом случае уменьшаются также риски развития сердечных заболеваний и возникновения инсульта.4. Уменьшает риск развития ракаВ клубнике большое количество антиоксидантов, которые, как известно, не позволяют свободным радикалам повреждать клетки и провоцировать развитие рака, отмечают сестры Латакос."Эллаговая кислота — один из сильных антиоксидантов, содержащихся в клубнике, подавляет рост раковых клеток", – убеждены диетологи.Мощной противовоспалительной и противораковой силой обладает и присутствующий в клубнике физетин, способный остановить рост числа онкологических клеток.5. Помогает похудетьДаже процесс похудения может стать легче, если вместо конфет перекусывать клубникой, говорят эксперты. По их словам, в одной порции содержится три грамма клетчатки и всего лишь 50 калорий."Вы получаете богатое клетчаткой низкокалорийное естественно сладкое лакомство", – говорят диетологи, отмечая, что стабилизировать уровень сахара в крови и контролировать чувство голода помогает клетчатка.В тоже время эксперты предупреждают: употребление большого количества клубники, богатой клетчаткой, может привести к расстройству желудка.Ранее нутрициолог рассказала, какие фрукты и овощи опасны весной и почему.

https://crimea.ria.ru/20220322/yagody-krupy-i-myaso-ptitsy--vrach-nazvala-produkty-anti-stress-1122727448.html

https://crimea.ria.ru/20220121/kosmetolog-nauchila-ubirat-morschiny-s-pomoschyu-yagod-fruktov-i-ovoschey-1122119769.html

https://crimea.ria.ru/20220326/raznotsvetnyy-ratsion-kak-pitatsya-vesnoy---sovety-vracha-1122763177.html

2022

Новости

ru-RU

https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, совет эксперта, здоровье