Чем заменить кофе – совет врача

СИМФЕРОПОЛЬ, 1 окт - РИА Новости Крым. Кофе является одним из самых популярных напитков, однако если вы решили снизить потребление кофеина или же вовсе отказаться от него, то есть альтернатива. Об этом со ссылкой на врача-диетолога, специалиста по фитотерапии и нутритивной поддержке Татьяну Залетову сообщает радио Sputnik.

По мнению эксперта, кофейная "стимуляция" часто нужна людям, которые мало отдыхают, поэтому хорошим способом сократить количество выпитых кружек станет нормализация режима сна. Для "взбадривания" нервной системы можно использовать приправы, эфирные масла и цитрусовые.

Если же полный отказ от кофе становится стрессом для организма, то его можно заменить цикорием – в нем нет кофеина, однако он похож на любимый напиток и по вкусу, и по цвету.

"Заменять полностью кофе на цикорий обычно рекомендуется людям с повышенным артериальным давлением, людям с остеопорозом и проблемами с усвоением кальция. Также людям с синдромом дефицита внимания или синдромом хронической усталости, которые уже имеют зависимость от кофеина", — сказала Залетова.

При этом цикорий служит не просто альтернативой, а полезной альтернативой, поскольку содержит помогающие пищеварению вещества. Особенно он показан людям с проблемами поджелудочной железы. Однако и его не стоит пить в большом количестве, ведь употребления цикория повышает аппетит и может сослужить не лучшую службу тем, кто заботится о своем весе.

"От одной чашки утром ничего не произойдет, но постоянное его употребление может незаметно привести к увеличению количества потребляемой пищи и, соответственно, к увеличению веса, поэтому здесь нужно быть внимательным", — отметила специалист.

Вместе с тем диетолог подчеркнула, что есть категории людей, которым противопоказан и цикорий. В эту группу входят те, у кого есть проблемы с почками, предупредила Залетова, поэтому важно очень внимательно подходить к тому, что вы пьете и кушаете.

Ранее врачи рассказали о том, когда лучше пить кофе и в каком случае употребление этого бодрящего напитка может быть опасным для здоровья.