Съешь это! Диетолог рассказала о поддерживающих молодость продуктах

СИМФЕРОПОЛЬ, 10 сен – РИА Новости Крым. Репа, редька и редис способствуют выведению токсинов из организма и помогают дольше сохранять молодость и красоту. Рекомендует диетолог Маргарита Королева, пишут "Народные новости".

По словам специалиста, состояние кожи и волос напрямую зависит от здоровья организма. Поэтому здоровый рацион основывается на балансе жиров, углеводов и белков.

Как выбрать вкусные помидоры и сделать их еще полезнее - диетолог >>

"В рационе обязательно должны быть богатые белком рыба и мясо, а также овощи, такие как репа, редька и редиска", - сказала Королева.

Диетолог пояснила, что овощи освобождают организм от токсинов, питают его витаминами и минералами.

Кроме того, к антиоксидантам относятся ягоды и растительные масла - они также очень полезны для сохранения и поддержания красоты. К наиболее полезным диетолог отнесла арахисовое и масло авокадо.

К чему приводит отказ от глютена

Однако при формировании рациона необходимо учитывать возраст и активность человека. Так, в более позднем возрасте следует отдавать предпочтение более простым и менее калорийным продуктам. Наибольший вред красоте и здоровью наносят фастфуд и продукты быстрого приготовления, уверена специалист.

Ранее диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург заявил, что осенью и зимой необходимо включить в питание рыбу, молочные и кисломолочные продукты, бобовые, овощи, фрукты, ягоды, зелень, грубые крупы типа гречки и овсянки, хлеб с отрубями или цельнозерновой.