Как вкусно поесть на ночь без вреда для фигуры, рассказали диетологи

СИМФЕРОПОЛЬ, 11 сен – РИА Новости Крым. Зарубежные диетологи советуют устраивать перекус поздно вечером.  Об этом пишет "Российская газета".

Эксперты считают, что незадолго до сна можно съесть яйцо, сваренное вкрутую. В небольшом количестве будут полезны миндаль и грецкий орех. 

Также можно съесть йогурт без сахара, помидоры, огурцы и морковь. 

Желающим похудеть диетологи посоветовали устроить поздний ужин с небольшим стейком из мяса или рыбы с овощным гарниром. 

"Поздний перекус должен быть белковым. Можно есть пищу, которая содержит полезные жиры и ограниченное количество углеводов. Такая еда способна ограничить выбросы глюкозы в кровь в течение ночи и поддержать более низкий уровень глюкозы утром", — отметили они. 

Ученые добавили, что такой перекус пойдет на пользу и людям с диабетом. Так как умеренное потребление продуктов с высоким содержанием белка и низким содержанием жира поможет стабилизировать уровень глюкозы в крови в течение ночи.