Ученый объяснил вред недосыпания

Сон

МОСКВА, 8 окт — РИА Новости (Крым). Хроническое недосыпание не только грозит серьезными проблемами со здоровьем, но и влияет на характер людей. Об этом рассказал в интервью Chicago Tribune автор книги "Почему мы спим", профессор неврологии Калифорнийского университета в Беркли Мэтью Уокер.

Бессоница. Архивное фото
Ученые назвали главную пользу недосыпания
Как отмечает ученый, проблема недосыпания оказывает "катастрофическое влияние" на здоровье и долгожительство, а продолжительность сна менее семи часов опасна для здоровья.

"Стоит вам однажды проспать менее семи часов, и в вашем мозге и организме в целом начнутся необратимые изменения. И те, кто утверждают, что могут спать по шесть часов, к сожалению, обманывают себя и свое здоровье", — заявил Уокер.

По словам ученого, попытка выспаться в выходные дни не может компенсировать недосыпание в течение рабочей недели. "Это не банк. Нельзя накопить долг, а затем погасить его позднее", — пояснил он.

Пассажиры в самолете
Ученые рассказали, чем опасен сон на борту самолета
При этом недосыпание, по утверждению автора, делает человека менее харизматичным и более склонным ко лжи.
Уокер также подчеркивает опасное влияние вечернего употребления кофе на глубину сна и развеивает мифы о том, что алкоголь помогает заснуть.

Кроме того, ученый советует прекратить пользоваться компьютером, смартфоном и перестать смотреть телевизор не менее чем за час до того, как отправиться спать.

Ранее Уокер рассказал, что недостаток сна может привести к многочисленным проблемам, в том числе к ухудшению памяти, диабету, ожирению, раку и болезни Альцгеймера, и призвал крупные организации и законодателей всерьез заняться проблемой недосыпа.

В мире
Загрузка...
Популярное
16:3530.03.2020Путин поручил регионам готовиться к приему больных из других субъектов
13:1630.03.2020На Крым идет холодный фронт: возможен снег
11:2830.03.2020Парацетамол, имбирь и хлоргексидин не помогают от коронавируса
16:0330.03.2020Какие штрафы и тюремные сроки грозят за нарушение режима самоизоляции
17:4430.03.2020Что происходит в Симферополе во время "путинских каникул"
11:1430.03.2020В Крыму возбудили первое уголовное дело за заражение коронавирусом
Эфир
Наверх