Диетолог назвала продукты, которые можно есть на ночь

Совет эксперта (273)
Овощи

СИМФЕРОПОЛЬ, 27 апр – РИА Новости Крым. Вечернее переедание ведет к набору лишних килограммов, однако некоторые продукты можно есть по вечерам без риска для фигуры. Об этом в эфире радио Sputnik рассказала врач-диетолог Марият Мухина.

Как пояснила специалист, вечерние походы к холодильнику часто связаны с неосознанным стремлением "заесть" дневной стресс. Это явление называется "компульсивным перееданием" и ведет к набору лишнего веса.

Овощи
Почему яблоко "бумажное", а помидор — "деревянный"
Тем, кто не может отказать себе в удовольствии поесть на ночь, лучше выбрать овощи. Именно так, по словам Мухиной, поступала британская принцесса Диана, которая страдала булимией и заедала приступы обжорства зеленым горошком и листовым салатом, сохраняя стройность.

Однако слишком злоупотреблять овощами тоже не стоит. Дело в том, что многие из них имеют так называемую "отрицательную калорийность". Например, съев морковку, вы получите 10 килокалорий, а на ее переваривание потратите 12. Это значит, вы будете постоянно испытывать чувство голода, слабости и упадок сил.

Как избежать переедания при стрессе: рекомендации психолога >>

Общество
Загрузка...
Популярное
00:0018.05.2021Какой сегодня праздник: 18 мая
07:3218.05.2021Им дали десять минут на сборы и выслали
13:3918.05.2021Аксенов жестко ответил Зеленскому на слова о "возвращении" Крыма
09:5618.05.2021Коронавирус в Крыму: оперативная сводка - ДОПОЛНЕНО
21:5517.05.2021Чем опасна горячая еда - врачи
14:2618.05.2021Крымские татары дали совет Киеву и Анкаре по поводу полуострова
Эфир
Наверх