Врач рассказала, можно ли выспаться впрок

Выставка кошек Кэтсбург

СИМФЕРОПОЛЬ, 7 дек – РИА Новости Крым. Длительный сон на выходных никак не компенсирует недостаток сна на рабочей неделе. Об этом в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказала кандидат медицинских наук Ольга Залата.

Доцент, ответственный исполнитель по научной работе кафедры нормальной физиологии Медакадемии им.Георгиевского КФУ им.Вернадского Ольга ЗАЛАТА

"Попытка восполнить недосып с помощью продолжительного сна на выходных, каникулах или в отпуске, совершенно не способствует восстановительным процессам. Человек не может компенсировать то упущенное время отдыха, которое он потерял на неделе. Сон – это определенная биологическая потребность, которую невозможно накопить", - рассказала Залата.

Она также отметила, что если спать "дробно", это тоже не поможет выспаться.  

"Наш биологический суточный ритм устроен таким образом, что "подробить" часы сна нельзя. С наступлением темноты начинает работать одна из важнейших эндокринных желез. Она расположена в мозгу и связана с нашим зрительным анализатором. Как только наступает темнота, начинает вырабатываться гормон мелатонин, который запускает работу центров мозга, ответственных за сон. Поэтому организм сможет полноценно отдохнуть и восстановиться только от заката до рассвета в темноте. Единственное исключение – дети. Они могут восполнить ночной сон днем", - добавила она.

Читайте также:

Общество
Загрузка...
Популярное
09:3020.01.2021В двух городах Крыма не удается справиться с очередями в поликлиниках
00:0021.01.2021Какой сегодня праздник: 21 января
09:0720.01.2021Коронавирус в Крыму: оперативная сводка - ДОПОЛНЕНО
07:4020.01.2021Оскароносный Феллини: классику - век и один год
12:5120.01.2021"Безнаказанных обстрелов не будет": ДНР ответит Киеву на эскалацию
11:5620.01.2021Какие соцвыплаты для крымчан изменятся в 2021 году
Эфир
Наверх