Тренер предупредила о рисках при занятиях спортом во время пандемии

Совет эксперта (215)
Спорт

СИМФЕРОПОЛЬ, 7 ноя – РИА Новости Крым. Во время пандемии не стоит утомлять организм чрезмерными нагрузками, заявила фитнес-тренер Виктория Витковская в эфире радио "Спутник в Крыму".

"Нельзя заниматься слишком интенсивно во время пандемии и когда вокруг "витают" разные вирусы. Обязательно нужно выбрать середину ближе к нижней отметке и делать все потихоньку, не спеша. Если вы привыкли заниматься в течение трех часов, например, то нужно ограничиться двумя часами – это максимальная нагрузка", - пояснила специалист.

Девушка совершает пробежку на одной из улиц Москвы
Физическая нагрузка снижает риск госпитализации при COVID-19
По ее словам, перегрузки – стресс для организма, который может негативно повлиять на иммунитет.

Специалист порекомендовала после перенесенной болезни несколько ограничить занятия спортом, но не прекращать совсем.

"Я бы в такой ситуации заменила занятия, которые идут час или два, на несколько подходов по 10 минут. Например, вышел в обед – прошелся быстрым шагом по городу. Утром встал на 15 минут раньше - сделал простейшую гимнастику", - посоветовала Витковская.

Сколько спорта нужно, чтобы не реагировать на погоду: совет врача >>

Ранее ученые Университета Сан-Паулу заявили, что умеренные занятия спортом более чем на треть снижают вероятность госпитализации при коронавирусе.

Диетолог рассказал об особенностях питания во время эпидемии >>

Общество
Загрузка...
Популярное
00:2120.01.2021Первые в СССР: как полуостров боролся за свою автономию
09:3020.01.2021В двух городах Крыма не удается справиться с очередями в поликлиниках
00:0020.01.2021Какой сегодня праздник: 20 января
19:0119.01.2021В МинЖКХ рассказали о причинах "аптечного" запаха воды из-под крана
09:0720.01.2021Коронавирус в Крыму: оперативная сводка - ДОПОЛНЕНО
07:4020.01.2021Оскароносный Феллини: классику - век и один год
Эфир
Наверх