Поможет ли использование сахарозаменителей похудеть - мнение врачей

СИМФЕРОПОЛЬ, 15 мар – РИА Новости Крым. Использование "низкокалорийных" сахарозаменителей вместо сахара не способствует похудению, считают испанские диетологи.

По словам создателя проекта SinAzucar.org (без сахара в переводе с испанского – прим. ред.) Антонио Родригеса, большинство разрешенных сахарозаменителей безопасны, если использовать их умеренно и только для постепенного отказа от сахара. При этом, чтобы похудеть, важно не заменять сладости на подсластители, а придерживаться диеты.

"Лучший способ подсластить свой йогурт или кашу – это добавить фрукты, например, бананы", — приводит газета ABC слова другого эксперта, диетолога Мигеля Лопеса Морено.

О да, еда! Что вкусного приготовить в Великий пост>>

Известные варианты заменителей сахара – сахарин, цикламат, аспартам, сукралоза, асцесульфам К, стевия. Лопес Морено отмечает, передают РИА Новости. что все они получаются в результате различных химических реакций. Стевия считается самым "натуральным" подсластителем из-за своего растительного происхождения, однако и ее получают путем выделения гликозидов стевиола, поэтому и здесь не обошлось без химии.

Что едят врачи: немецкие медики рассказали о своем рационе

Диетологи замечают, что полностью отказаться от сахара сложно, но переход на подсластители может постепенно привести к желаемой цели, если контролировать их потребление и следить за рационом.

Чем опасны сахарозаменители: пояснения диетолога>>

Между тем, эксперты предупредили, что с употреблением сахарозаменителей может возникнуть так называемый гало эффект, когда людям кажется, что еда с малым количеством калорий полезнее, поэтому они перестают себя в ней ограничивать.

Общество
Загрузка...
Популярное
19:3129.03.2020Как защититься от коронавируса: советы доктора Рошаля
11:2830.03.2020Парацетамол, имбирь и хлоргексидин не помогают от коронавируса
18:1529.03.2020Выдержит ли крымский интернет "удаленку"
13:1630.03.2020На Крым идет холодный фронт: возможен снег
10:4930.03.2020Медики, контактировавшие с зараженным врачом, проходят проверку
11:1430.03.2020В Крыму возбудили первое уголовное дело за заражение коронавирусом
Эфир
Наверх