Поможет ли использование сахарозаменителей похудеть - мнение врачей

Сахар

СИМФЕРОПОЛЬ, 15 мар – РИА Новости Крым. Использование "низкокалорийных" сахарозаменителей вместо сахара не способствует похудению, считают испанские диетологи.

По словам создателя проекта SinAzucar.org (без сахара в переводе с испанского – прим. ред.) Антонио Родригеса, большинство разрешенных сахарозаменителей безопасны, если использовать их умеренно и только для постепенного отказа от сахара. При этом, чтобы похудеть, важно не заменять сладости на подсластители, а придерживаться диеты.

"Лучший способ подсластить свой йогурт или кашу – это добавить фрукты, например, бананы", — приводит газета ABC слова другого эксперта, диетолога Мигеля Лопеса Морено.

О да, еда! Что вкусного приготовить в Великий пост>>

Известные варианты заменителей сахара – сахарин, цикламат, аспартам, сукралоза, асцесульфам К, стевия. Лопес Морено отмечает, передают РИА Новости. что все они получаются в результате различных химических реакций. Стевия считается самым "натуральным" подсластителем из-за своего растительного происхождения, однако и ее получают путем выделения гликозидов стевиола, поэтому и здесь не обошлось без химии.

Блюда на шведском столе
Что едят врачи: немецкие медики рассказали о своем рационе

Диетологи замечают, что полностью отказаться от сахара сложно, но переход на подсластители может постепенно привести к желаемой цели, если контролировать их потребление и следить за рационом.

Чем опасны сахарозаменители: пояснения диетолога>>

Между тем, эксперты предупредили, что с употреблением сахарозаменителей может возникнуть так называемый гало эффект, когда людям кажется, что еда с малым количеством калорий полезнее, поэтому они перестают себя в ней ограничивать.

Общество
Загрузка...
Популярное
17:5202.07.2020В ФСБ разъяснили, как выехать из Крыма на Украину и не заплатить штраф
00:0003.07.2020Какой сегодня праздник: 3 июля
16:0502.07.2020Буйство стихии в Крыму: оборванные ЛЭП и подтопленные улицы
17:1002.07.2020Ливень в Симферополе оставил без света тысячи людей
00:0103.07.2020Где ждать сильных гроз в Крыму: прогноз погоды на пятницу
16:2402.07.2020Как Украина хочет использовать новый статус в НАТО в отношении Крыма
Эфир
Наверх