Ученые рассказали, что не нужно есть, если хочешь спать

СИМФЕРОПОЛЬ, 15 дек – РИА Новости Крым. В Колумбийском университете выяснили, какие продукты могут вызвать бессонницу, сообщает RT. Речь идет о еде с высоким содержанием рафинированных углеводов.

Чтобы это выяснить ученые исследовали рацион 50 тысяч женщин в постменопаузе. В результате исследователи сделали вывод, что такие продукты как белый хлеб и рис увеличивают количества сахара в крови, что и может быть причиной бессонницы.

Ученые пояснили, что организм при попытке понизить уровень сахара начнет активно вырабатывать инсулин, что может привести в выработке гормонов адреналина и кортизола, что спровоцирует нарушение сна.

А вот благоприятно влияют на сон фрукты и овощи, заверили ученые.

Общество
Загрузка...
Популярное
13:5628.01.2020Внук Молотова ответил Зеленскому на слова о вине СССР во Второй мировой
17:0528.01.2020Российский метеоролог озвучил неутешительные прогнозы о засухе в Крыму
12:2128.01.2020ЕС готовится расширить санкции против России из-за выборов в Крыму
09:2028.01.2020Внезапный поворот: почему на Украине закрыли дело единоросса из Крыма
11:0128.01.2020Меджлис* решил отсрочить "марш достоинства" в Крым
20:1328.01.2020Доктор Комаровский рассказал, насколько опасен коронавирус
Эфир
Наверх