СИМФЕРОПОЛЬ, 28 авг – РИА Новости Крым. Школьников младшей школы стоит кормить пять-шесть раз в день, в качестве второго ужина давать кисломолочный напиток. Об этом пишет РИА Новости со ссылкой на главного детского диетолога департамента здравоохранения Москвы Татьяну Брежневу.
"Оптимально 5-6 приемов пищи в сутки, через 3,5-4 часа. Более частые приемы приводят к снижению аппетита, редкие — к большим объемам пищи и растяжению желудка. За один час до сна в качестве второго ужина детям дают стакан кисломолочного напитка. Например, простокваша", — сказала Брежнева.
По словам эксперта, необходимо формировать у детей навыки самостоятельного соблюдения основных правил гигиены питания, в частности, мыть руки, фрукты и овощи.
Мясо и рыбу лучше использовать в первой половине дня, так как богатая белком пища медленнее переваривается и возбуждающе действует на нервную систему. А первый завтрак — кашу или омлет — школьник должен есть дома.
