Миссия – выспаться: эксперт рассказал, сколько часов люди должны отводить на сон

Спальня. Архивное фото

СИМФЕРОПОЛЬ, 13 июл – РИА Новости Крым. Врач-сомнолог Александр Пальман рассказал, сколько часов сна необходимо для того, чтобы выспаться. Комментарий специалиста приводит RT.

"В среднем человеку нужно от семи до восьми часов сна, но есть чисто генетически заложенные нюансы. Есть люди короткоспящие (им для полного восстановления может потребоваться на несколько часов меньше обычного) и длинноспящие (им для восстановления должно потребоваться на несколько часов больше). Для таких людей привычный семи-восьмичасовой сон может оказаться недостаточным или избыточным", — сказал сомнолог.

По словам Пальмана, в случае если человек спит необходимое ему количество часов, но все равно не высыпается, ему необходимо обратиться к врачу, поскольку это может быть признаком физических или психологических проблем.

Сон
Ученые рассказали о серьезных последствиях нехватки сна
"Это уже гиперсомния — избыточная сонливость. Это не норма. Это может быть следствием самых разнообразных причин, начиная от депрессии и заканчивая, например, синдромом обструктивного апноэ сна. Надо консультироваться с доктором и решать, что это за проблемы и как их исправлять", — отметил он.

По словам Пальмана, периодически недосып можно компенсировать длительным сном в выходные дни, но это не должно стать регулярным.

"Человеку необходимо спать какое-то разумное время, и большой дефицит сна в будние дни будет всё равно сказываться на качестве бодрствования, на том, насколько человек будет энергичным, активным, сообразительным", — подчеркнул специалист.

Общество
Загрузка...
Популярное
08:0122.07.2019Зеленский высказался по поводу сайта "Миротворец"
15:4722.07.2019Концепция поменялась: на Украине уже полагают, что Крымский мост не рухнет
12:0722.07.2019Австралийцы в восторге от Крыма - эксперт
16:0322.07.2019Санатории Крыма "ушли в песок": в ГД оценили ущерб от украинской "оккупации"
18:0322.07.2019Выборы на Украине: эксперт рассказал, кто дал власть Зеленскому
09:2122.07.2019Репетиция ко Дню ВМФ в Севастополе привела к транспортному коллапсу
Эфир
Наверх