Меньше мяса, больше воды: эксперты дали советы по защите от жары

Совет эксперта (63)
Стакан воды. Архивное фото

СИМФЕРОПОЛЬ, 10 мая – РИА Новости Крым. Роспотребнадзор дал рекомендации россиянам, как избежать перегрева в жаркую погоду. Как отметили в пятницу в пресс-службе ведомства, в ряде регионов страны установилась аномально жаркая погода, при которой температура воздуха превышает средние многолетние значения для данного периода года.

Туристы на территории пещерного города Мангуп в Бахчисарайском районе Крыма
После дождей: в Крым идет жара
Специалисты Роспотребнадзора обращают внимание на то, что повышенная температура, как на открытой местности, так и в помещениях может негативно отражаться на состоянии здоровья людей, в первую очередь пожилых и детей. Это может приводить к обострению хронических заболеваний, а в ряде случаев к перегреву организма и резкому ухудшению здоровья.

В этой связи эксперты рекомендует ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума, проветривать помещения, а при выходе на улицу надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки и обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок), солнцезащитными очками, зонтиками.

Кроме того, советуют в ведомстве, в жаркий период необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, заменив его рыбой или морепродуктами. Также необходимо как можно меньше есть копчености и жареное.

Приемы пищи желательно исключить в самое жаркое время дня, перенеся их на утро и вечер. При этом необходимо особо строго соблюдать гигиенические и технологические требования приготовления блюд и хранения пищи.

Грузовые машины на Крымском мосту, где были сняты ограничения на движение фур свыше 3,5т
Табу для фур: вводится запрет на движение по дорогам Крыма в жару
Также в целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество (до 1,5 литра в сутки) жидкости: чая, минеральной воды, морса, молочно-кислых напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. От газировок и других напитков с повышенным содержанием сахара, энергетиков и алкоголя лучше отказаться.

В течение дня рекомендуется по возможности принять душ с прохладной водой.

А поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает. При посещении магазинов, кинотеатров и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается кондиционирование воздуха, предупредили в Роспотребнадзоре.

Как сообщалось, по данным синоптиков, на следующей неделе в Крыму прогнозируется жара: уже во вторник столбики термометров днем поднимутся до +25…+30 градусов.

Общество
Загрузка...
Популярное
15:0618.05.2019В "освобождении" не нуждаемся: крымские татары ответили Зеленскому
16:5718.05.2019Неудачно пошутил: депутат Госдумы о планах Зеленского "освободить" Крым
20:5118.05.2019Навечно в России: сенатор ответил Зеленскому по поводу возвращения Крыма Украине
20:2118.05.2019"А напоследок я скажу": Порошенко призвал дать автономию крымским татарам
15:5718.05.2019Володин назвал заявление Зеленского о Крыме признаком начинающейся деменции
19:0918.05.2019Отдых в радость: совет врача о том, как выжить на жаре
Эфир
Наверх