Ученые назвали самую оптимальную диету

Прилавок с фруктами и овощами на рынке

МОСКВА, 5 янв — РИА Новости Крым. Американские врачи и диетологии выбрали лучший рацион питания на 2019 год. Рейтинг опубликован в журнале U.S. News & World Report, пишет РИА Новости.

Диета
Чем вредна самая модная диета 2019 года: мнение эксперта
Проанализировав по нескольким параметрам около 40 диет, ученые пришли к выводу, что самая оптимальная — средиземноморская, которая способствует снижению массы тела и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Кроме того, эксперты признали ее относительно безопасной, простой и содержащей необходимые элементы здорового питания.

Средиземноморский тип питания подразумевает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур. Также рекомендуется сократить потребление красного мяса и отдать предпочтение рыбе и морепродуктам.

Продукты на полках супермаркета
Ученые назвали продукт, помогающий сбросить лишний вес
На втором месте — диета DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии), которая, как заявляют эксперты, особенно эффективна для общего оздоровления организма, стабилизации кровяного давления, а также очищения органов желудочно-кишечного тракта. Этот тип питания требует частичного или полного отказа от солесодержащей пищи и замены богатых натрием продуктов питания.

Также американские врачи и диетологи отметили пользу флекситарианства — умеренного или редкого употребления в пищу мясных продуктов.

Общество
Загрузка...
Популярное
08:3514.10.2019Немецкая пресса удивлена неожиданным обратным эффектом антироссийских санкций
19:2213.10.2019Крымскотатарская свадьба: торжество традиций или понты-party?
09:3614.10.2019Кравчук рассказал, можно ли было избежать передачи Крыма Украине при Хрущеве
08:1514.10.2019"Германия объединялась без референдума": преемницу Меркель пригласили в Крым
12:1114.10.2019Хотел сделать приятно Украине: Медведев рассказал, почему Хрущев отдал Крым
15:0414.10.2019Бывший мэр Мелитополя заявил, что поедет в Ялту на БТР
Эфир
Наверх