Ученые назвали самую оптимальную диету

Прилавок с фруктами и овощами на рынке

МОСКВА, 5 янв — РИА Новости Крым. Американские врачи и диетологии выбрали лучший рацион питания на 2019 год. Рейтинг опубликован в журнале U.S. News & World Report, пишет РИА Новости.

Диета
Чем вредна самая модная диета 2019 года: мнение эксперта
Проанализировав по нескольким параметрам около 40 диет, ученые пришли к выводу, что самая оптимальная — средиземноморская, которая способствует снижению массы тела и уменьшению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Кроме того, эксперты признали ее относительно безопасной, простой и содержащей необходимые элементы здорового питания.

Средиземноморский тип питания подразумевает употребление большого количества свежих овощей и фруктов, бобовых, орехов, семян, хлеба из муки грубого помола и макаронных изделий на основе зерновых культур. Также рекомендуется сократить потребление красного мяса и отдать предпочтение рыбе и морепродуктам.

Продукты на полках супермаркета
Ученые назвали продукт, помогающий сбросить лишний вес
На втором месте — диета DASH (Диетический подход к прекращению гипертонии), которая, как заявляют эксперты, особенно эффективна для общего оздоровления организма, стабилизации кровяного давления, а также очищения органов желудочно-кишечного тракта. Этот тип питания требует частичного или полного отказа от солесодержащей пищи и замены богатых натрием продуктов питания.

Также американские врачи и диетологи отметили пользу флекситарианства — умеренного или редкого употребления в пищу мясных продуктов.

Общество
Загрузка...
Популярное
00:0015.06.2021Какой сегодня праздник: 15 июня
07:5115.06.2021Политолог Дмитрий Выдрин: вежливые люди – шанс на спасение Украины
12:1715.06.2021Такого еще не было: аэропорт Симферополь открыл международную зону
09:2215.06.2021В Германии ответили на идею Киева "поменять" газопровод на Крым
09:5615.06.2021Коронавирус в Крыму: оперативная сводка - дополнено
12:5415.06.2021На Украине задержали сотрудника "Черноморнефтегаза"
Эфир
Наверх