https://crimea.ria.ru/20220909/kakie-produkty-vliyayut-na-vyrabotku-zhenskikh-gormonov-ekspert-1124442932.html
Какие продукты влияют на выработку женских гормонов: эксперт
Какие продукты влияют на выработку женских гормонов: эксперт - РИА Новости Крым, 09.09.2022
Какие продукты влияют на выработку женских гормонов: эксперт
Один из самых важных женских гормонов – эстроген, как самый значимый в репродуктивной функции и поддержании гормонального баланса женского организма. Уровень... РИА Новости Крым, 09.09.2022
2022-09-09T08:42
2022-09-09T08:42
2022-09-09T08:42
совет эксперта
здоровье
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e5/09/10/1120878360_0:0:1620:911_1920x0_80_0_0_2d3c49244871e7f2c7a0532700b4e8ec.jpg
СИМФЕРОПОЛЬ, 9 сен - РИА Новости Крым. Один из самых важных женских гормонов – эстроген, как самый значимый в репродуктивной функции и поддержании гормонального баланса женского организма. Уровень эстрогена можно регулировать с помощью потребления определенных продуктов, рассказала гинеколог-эндокринолог Ольга Каплина."Если быть точной, то эстроген – это не один гормон, а целая группа эстрогеновых стероидов. Их называют эстрогенами. Эта группа активно вырабатывается с начала полового созревания. Гормоны обеспечивают рост грудных желез, женский тип телосложения и жировых отложений, здоровье волос, кожи и ногтей, высокий женский голос, эластичность связочного аппарата, мышц, что также необходимо для способности выносить и родить здорового ребенка", – цитируют Каплину "Аргументы и Факты".Эстрогены обеспечивают успешное зачатие и необходимый гормональный фон для развития беременности, регулируют менструальный цикл, овуляцию, развитие яичников. Эксперт отмечает, что с возрастом в менопаузе уровень эстрогенов резко снижается, что отражается на состоянии здоровья и внешнем виде женщины. От этого кожа становится сухой и морщинистой, появляются перепады настроения и самочувствия, раздражительность и ворчливость, снижается либидо. Однако специалист предупреждает, что нельзя ограничивать рацион только перечисленными продуктами. Достаточно, если из этого списка в ежедневном меню будет появляться два-три продукта.
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
совет эксперта, здоровье
Какие продукты влияют на выработку женских гормонов: эксперт
Эксперт раскрыла секреты женского питания для выработки "правильных" гормонов
СИМФЕРОПОЛЬ, 9 сен - РИА Новости Крым. Один из самых важных женских гормонов – эстроген, как самый значимый в репродуктивной функции и поддержании гормонального баланса женского организма. Уровень эстрогена можно регулировать с помощью потребления определенных продуктов, рассказала гинеколог-эндокринолог Ольга Каплина.
"Если быть точной, то эстроген – это не один гормон, а целая группа эстрогеновых стероидов. Их называют эстрогенами. Эта группа активно вырабатывается с начала полового созревания. Гормоны обеспечивают рост грудных желез, женский тип телосложения и жировых отложений, здоровье волос, кожи и ногтей, высокий женский голос, эластичность связочного аппарата, мышц, что также необходимо для способности выносить и родить здорового ребенка", – цитируют Каплину
"Аргументы и Факты".Эстрогены обеспечивают успешное зачатие и необходимый гормональный фон для развития беременности, регулируют менструальный цикл, овуляцию, развитие яичников.
Эксперт отмечает, что с возрастом в менопаузе уровень эстрогенов резко снижается, что отражается на состоянии здоровья и внешнем виде женщины. От этого кожа становится сухой и морщинистой, появляются перепады настроения и самочувствия, раздражительность и ворчливость, снижается либидо.
При этом питание и отдельные продукты в рационе могут воздействовать на уровень концентрации гормона. Много фитоэстрогенов содержат семена льна, кунжутное семя, бобовые, рожь, пшеница, ячмень и ячменное пиво, все виды капусты, чернослив, курага, орехи, абрикос, груши, яблоки, виноград, цитрусовые, лук и чеснок. Кроме того, повысить уровень эстрогена можно, регулярно употребляя молочные и кисломолочные продукты, красное мясо, субпродукты, мясо птицы и рыбу, а также кофе.
Однако специалист предупреждает, что нельзя ограничивать рацион только перечисленными продуктами. Достаточно, если из этого списка в ежедневном меню будет появляться два-три продукта.
