https://crimea.ria.ru/20220904/chem-nakormit-shkolnika-i-kak-vybrat-pravilnyy-perekus--1124373250.html
Чем накормить школьника и как выбрать правильный перекус
Чем накормить школьника и как выбрать правильный перекус - РИА Новости Крым, 04.09.2022
Чем накормить школьника и как выбрать правильный перекус
Поддержать иммунитет школьника поможет здоровое меню, в том числе правильными должны быть школьные перекусы. О том, как подобрать грамотный рацион для ребенка в РИА Новости Крым, 04.09.2022
2022-09-04T08:47
2022-09-04T08:47
2022-09-04T08:47
радио "спутник в крыму"
совет эксперта
здоровье
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/111786/73/1117867335_0:99:3292:1951_1920x0_80_0_0_c4a0698671a43be63d8547edefd714a4.jpg
СИМФЕРОПОЛЬ, 4 сен - РИА Новости Крым. Поддержать иммунитет школьника поможет здоровое меню, в том числе правильными должны быть школьные перекусы. О том, как подобрать грамотный рацион для ребенка в эфире радио "Спутник в Крыму" рассказал доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург."К сожалению, часто родители делают упор на батончики. Этот упор не случаен: сахар и жир - человек инстинктивно настроен на эту ударную гамму. Заменить их можно бутылочкой несладкого, натурального йогурта. Можно дать с собой ребенку в школу красивый контейнер, чтобы он мог съесть мюсли с молоком. Хороший перекус - фрукты. Сами по себе они не насыщают, но в качестве полезного десерта работают хорошо. Неплохим вариантом могут быть орехи, но только не засахаренные, а в натуральном виде", - советует Гинзбург.Самый лучший завтрак перед школой - овсянка, в которую можно добавить немного сливочного масла, мед, фрукты или ягоды. Также хороши кисломолочные напитки, творог, уместны вареные яйца.Также доктор советует следить за статусом витамина D, уровень которого осенью может снизиться из-за недостатка солнца. Поднимать его можно с помощью морепродуктов и аптечных витаминных комплексов.Ранее врач-диетолог и гастроэнтеролог Марина Макиша рассказала о вреде мармеладных витаминов для детей: их частое употребление может вызвать привыкание к сладкому и нарушить нормальные пищевые приоритеты.
https://crimea.ria.ru/20220824/kakim-dolzhno-byt-besplatnoe-shkolnoe-pitanie--gosduma-1124271580.html
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
совет эксперта, здоровье
Чем накормить школьника и как выбрать правильный перекус
Доктор Гинзбург назвал продукты для правильного рациона школьника
СИМФЕРОПОЛЬ, 4 сен - РИА Новости Крым. Поддержать иммунитет школьника поможет здоровое меню, в том числе правильными должны быть школьные перекусы. О том, как подобрать грамотный рацион для ребенка в эфире радио
"Спутник в Крыму" рассказал доктор медицинских наук, диетолог Михаил Гинзбург.
"К сожалению, часто родители делают упор на батончики. Этот упор не случаен: сахар и жир - человек инстинктивно настроен на эту ударную гамму. Заменить их можно бутылочкой несладкого, натурального йогурта. Можно дать с собой ребенку в школу красивый контейнер, чтобы он мог съесть мюсли с молоком. Хороший перекус - фрукты. Сами по себе они не насыщают, но в качестве полезного десерта работают хорошо. Неплохим вариантом могут быть орехи, но только не засахаренные, а в натуральном виде", - советует Гинзбург.
Самый лучший завтрак перед школой - овсянка, в которую можно добавить немного сливочного масла, мед, фрукты или ягоды. Также хороши кисломолочные напитки, творог, уместны вареные яйца.
"В течение дня в рационе ребенка обязательно должна быть горячая еда. Мясо должно быть обязательно, даже мягкое вегетарианство в детском возрасте вредно и абсолютно недопустимо. При этом лучше чаще выбирать птицу, и обязательно до пяти порций жирной морской рыбы в неделю", - настаивает специалист.
Также доктор советует следить за статусом витамина D, уровень которого осенью может снизиться из-за недостатка солнца. Поднимать его можно с помощью морепродуктов и аптечных витаминных комплексов.
Ранее врач-диетолог и гастроэнтеролог Марина Макиша рассказала о
вреде мармеладных витаминов для детей: их частое употребление может вызвать привыкание к сладкому и нарушить нормальные пищевые приоритеты.
