https://crimea.ria.ru/20220824/volshebnaya-zelen-vrach-nazval-superpoleznyy-produkt-dlya-tekh-komu-za-50-1124261979.html
"Волшебная зелень": врач назвал суперполезный продукт для тех, кому за 50
"Волшебная зелень": врач назвал суперполезный продукт для тех, кому за 50 - РИА Новости Крым, 24.08.2022
"Волшебная зелень": врач назвал суперполезный продукт для тех, кому за 50
Фрукты и овощи полезны в любом возрасте, но есть такой продукт, который должен включить в свой рацион питания каждый человек, разменявший полстолетия. Такое... РИА Новости Крым, 24.08.2022
2022-08-24T08:48
2022-08-24T08:48
2022-08-24T08:48
здоровье
совет эксперта
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e5/09/18/1120975030_0:101:1921:1181_1920x0_80_0_0_906d03e4336106696d9936938b4f2e42.jpg
СИМФЕРОПОЛЬ, 24 авг – РИА Новости Крым. Фрукты и овощи полезны в любом возрасте, но есть такой продукт, который должен включить в свой рацион питания каждый человек, разменявший полстолетия. Такое заявление сделал сертифицированный диетолог, член медицинского экспертного совета портала Eat This, Not That Эми Гудсон, его цитирует "ИноСМИ".Он отметил, что для возрастной группы 50+ особенно полезна листовая зелень, подчеркнув, что возглавляет список шпинат.По его словам, листовая зелень — богатый источник питательных веществ, в частности витамина B12, калия и кальция, которые очень важны для тех, кому за 50, так как способствуют здоровому старению организма."Им нужно больше кальция, чтобы поддерживать минеральную плотность костей, больше витамина B12, поскольку его усвоение обычно снижается с возрастом, и больше калия, недостаток которого вызывает беспокойство у всех", – пояснил эксперт.Еще один важный компонент шпината – белок: с возрастом ему следует уделять приоритетное внимание, отмечает диетолог.Кроме того, листовая зелень богата клетчаткой, которая необходима для здоровья сердца и кишечника, а также антиоксидантами, которые помогают организму вести борьбу с инфекциями и воспалениями, добавил эксперт.По словам Гудсона, добавить шпинат в рацион очень легко. Достаточно смешивать зеленые листовые овощи с омлетом на завтрак, добавлять и в салаты или супы.Ранее врач-диетолог Маргарита Королева назвала шпинат в числе продуктов, необходимых для очищения организма.
https://crimea.ria.ru/20220816/arbuznaya-dieta-dietolog-predupredila-o-riskakh-dlya-zdorovya-1124179674.html
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье, совет эксперта
"Волшебная зелень": врач назвал суперполезный продукт для тех, кому за 50
Диетолог назвал удивительно полезную для людей в возрасте 50+ листовую зелень
СИМФЕРОПОЛЬ, 24 авг – РИА Новости Крым. Фрукты и овощи полезны в любом возрасте, но есть такой продукт, который должен включить в свой рацион питания каждый человек, разменявший полстолетия. Такое заявление сделал сертифицированный диетолог, член медицинского экспертного совета портала Eat This, Not That Эми Гудсон, его цитирует
"ИноСМИ".
Он отметил, что для возрастной группы 50+ особенно полезна листовая зелень, подчеркнув, что возглавляет список шпинат.
"Если мне нужно будет выбрать только один овощ, то я назову листовую зелень, в особенности шпинат", — сказал Гудсон.
По его словам, листовая зелень — богатый источник питательных веществ, в частности витамина B12, калия и кальция, которые очень важны для тех, кому за 50, так как способствуют здоровому старению организма.
"Им нужно больше кальция, чтобы поддерживать минеральную плотность костей, больше витамина B12, поскольку его усвоение обычно снижается с возрастом, и больше калия, недостаток которого вызывает беспокойство у всех", – пояснил эксперт.
Еще один важный компонент шпината – белок: с возрастом ему следует уделять приоритетное внимание, отмечает диетолог.
Кроме того, листовая зелень богата клетчаткой, которая необходима для здоровья сердца и кишечника, а также антиоксидантами, которые помогают организму вести борьбу с инфекциями и воспалениями, добавил эксперт.
По словам Гудсона, добавить шпинат в рацион очень легко. Достаточно смешивать зеленые листовые овощи с омлетом на завтрак, добавлять и в салаты или супы.
"Бонус — шпинат можно даже смешать с фруктовым коктейлем для дополнительной порции питательных веществ!", – заключил эксперт.
Ранее врач-диетолог Маргарита Королева назвала шпинат в числе
продуктов, необходимых для очищения организма.
