https://crimea.ria.ru/20220819/svezhie-ili-pechenye-dietolog-rasskazala-o-polze-yablok-1124225988.html

Свежие или печеные: диетолог рассказала о пользе яблок

Свежие или печеные: диетолог рассказала о пользе яблок - РИА Новости Крым, 19.08.2022

Свежие или печеные: диетолог рассказала о пользе яблок

Яблоки богаты витаминами и полезны в свежем и печеном виде, а вот яблочными пирогами лучше не увлекаться. Такой совет дает главный диетолог департамента... РИА Новости Крым, 19.08.2022

2022-08-19T20:24

2022-08-19T20:24

2022-08-19T20:24

общество

совет эксперта

здоровье

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e5/0c/0f/1121752661_0:85:1620:996_1920x0_80_0_0_0c98e6c94a128ca2e1e623b834c7782b.jpg

СИМФЕРОПОЛЬ, 19 авг - РИА Новости Крым. Яблоки богаты витаминами и полезны в свежем и печеном виде, а вот яблочными пирогами лучше не увлекаться. Такой совет дает главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова в день празднования Яблочного Спаса, пишет РИА Новости.По словам Стародубовой, главная польза яблок в витаминах А, В1, В2, С, в фолиевой кислоте и клетчатке. Последней больше всего содержится в кожуре, поэтому фрукт лучше не чистить. Кроме того, кожура богата биофлавоноидами, защищающими мембраны клеток от повреждения.Калорийность яблок небольшая, в среднем 50 – 70 ккал на 100 граммов. А вот яблочными пирогами, джемами и вареньем увлекаться не стоит из-за большого количества добавленного сахара. Эти лакомства лучше заменить яблочными чипсами, которые можно съесть или добавить в чай.Диетолог подчеркивает, что польза яблок не зависит от их цвета, в зависимости от вкусовых предпочтений, можно выбирать любые. Оптимальная дневная порция – два фрукта. Но если вы страдаете аллергическими реакциями или индивидуальной непереносимостью, от них нужно отказаться, а при болезнях ЖКТ, выбирать печеные яблоки.Ранее врач Гейл Торрес назвала продукты-защитники от хронической болезни почек. В их число вошли яблоки.

https://crimea.ria.ru/20211004/ekspert-rasskazala-o-polze-i-vrede-yablok-1121042075.html

https://crimea.ria.ru/20220710/skolko-yagod-i-fruktov-bezopasno-sedat-v-den--rospotrebnadzor--1123797436.html

2022

Новости

ru-RU

https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, совет эксперта, здоровье