https://crimea.ria.ru/20220710/skolko-yagod-i-fruktov-bezopasno-sedat-v-den--rospotrebnadzor--1123797436.html
Сколько ягод и фруктов безопасно съедать в день – Роспотребнадзор
Сколько ягод и фруктов безопасно съедать в день – Роспотребнадзор - РИА Новости Крым, 10.07.2022
Сколько ягод и фруктов безопасно съедать в день – Роспотребнадзор
Сезонные фрукты и ягоды содержат большое количество витаминов, однако не стоит злоупотреблять ими, чтобы запастись здоровьем на год вперед. Об этом... РИА Новости Крым, 10.07.2022
2022-07-10T08:33
2022-07-10T08:33
2022-07-10T08:33
здоровье
вкусно и полезно
/html/head/meta[@name='og:title']/@content
/html/head/meta[@name='og:description']/@content
https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/111824/93/1118249392_0:100:960:640_1920x0_80_0_0_cf840ee850afbc7b32e587ead06579fe.jpg
СИМФЕРОПОЛЬ, 10 июл – РИА Новости Крым. Сезонные фрукты и ягоды содержат большое количество витаминов, однако не стоит злоупотреблять ими, чтобы запастись здоровьем на год вперед. Об этом предупреждает Роспотребнадзор.Помимо полезных витаминов, сезонные фрукты и ягоды содержат органические кислоты, напоминают в ведомстве. При большой концентрации в организме они могут вызывать раздражение слизистой оболочки желудка.Кроме того, разные полезные вещества имеют свой срок выведения. Например, натрий покидает организм в течение 2-3 суток, а железо – от 125 до 750 суток. Учитывать это необходимо при составлении ежедневного летнего рациона.Так, Роспотребнадзор рекомендует взрослым съедать до 400 граммов фруктов и ягод в день в сезон и замораживать их на зиму.Ранее диетолог Соломатина рассказала о продуктах, которые полезно есть в жару.
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
2022
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
Новости
ru-RU
https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
РИА Новости Крым
news.crimea@rian.ru
7 495 645-6601
ФГУП МИА «Россия сегодня»
https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/
здоровье, вкусно и полезно
Сколько ягод и фруктов безопасно съедать в день – Роспотребнадзор
В Роспотребнадзоре рекомендуют съедать не больше 400 граммов ягод и фруктов в день
СИМФЕРОПОЛЬ, 10 июл – РИА Новости Крым. Сезонные фрукты и ягоды содержат большое количество витаминов, однако не стоит злоупотреблять ими, чтобы запастись здоровьем на год вперед. Об этом предупреждает Роспотребнадзор.
Помимо полезных витаминов, сезонные фрукты и ягоды содержат органические кислоты, напоминают в ведомстве. При большой концентрации в организме они могут вызывать раздражение слизистой оболочки желудка.
Кроме того, разные полезные вещества имеют свой срок выведения. Например, натрий покидает организм в течение 2-3 суток, а железо – от 125 до 750 суток. Учитывать это необходимо при составлении ежедневного летнего рациона.
Так, Роспотребнадзор рекомендует взрослым съедать до 400 граммов фруктов и ягод в день в сезон и замораживать их на зиму.
"Придерживайтесь сбалансированного рациона в течение всего года. Летом можно есть больше овощей, ягод и фруктов, но не нужно надеяться, что это обеспечит вас витаминами на весь год", – говорится в сообщении.
Ранее диетолог Соломатина
рассказала о продуктах, которые полезно есть в жару.
