https://crimea.ria.ru/20220428/tolko-spokoystvie-kak-pobedit-trevogu-za-vremya-obedennogo-pereryva-1123059454.html

Только спокойствие: как победить тревогу за время обеденного перерыва

Только спокойствие: как победить тревогу за время обеденного перерыва - РИА Новости Крым, 27.04.2022

Только спокойствие: как победить тревогу за время обеденного перерыва

Чтобы избавиться от тревоги, используйте обеденный перерыв для приятного общения с коллегами, прогулки и полезного перекуса. Такие советы дает психолог Олег... РИА Новости Крым, 27.04.2022

2022-04-28T08:21

2022-04-28T08:21

2022-04-27T08:48

общество

совет эксперта

здоровье

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e6/04/1a/1123059428_0:125:1920:1205_1920x0_80_0_0_1ad9523c7d53644d18a64ba7d41df813.jpg

СИМФЕРОПОЛЬ, 28 апр - РИА Новости Крым. Чтобы избавиться от тревоги, используйте обеденный перерыв для приятного общения с коллегами, прогулки и полезного перекуса. Такие советы дает психолог Олег Сулименко, пишет "Вечерняя Москва".По словам специалиста, игнорировать перерывы очень вредно, поскольку уставший сотрудник работает менее продуктивно. При этом полноценно отдохнуть и избавиться от тревожных мыслей не получится, если во время отдыха листать ленту новостей в интернете.Сулименко рекомендует отложить гаджеты и переключиться на общение с коллегами, прогуляться в парке или сделать производственную гимнастику, устроить вкусный и полезный обед. Если это возможно, помедитируйте - так вы не только снизите тревогу, но и простимулируете работу мозга.Тем, кто работает за компьютером, психолог не советует слишком часто устраивать перекусы: минимальный интервал между приемами пищи должен составлять не менее часа.Ранее доцент медицинского факультета Санкт-Петербургского государственного университета Андрей Бобровский назвал отказ от обеда причиной роста заболеваемости. Если о пользе завтрака диетологи еще спорят, то в отношении обеда споров нет. С точки зрения современной диетологии и практического опыта, обед должен быть всегда.

https://crimea.ria.ru/20220330/vrach-nazval-tri-poleznye-privychki-dlya-pobedy-nad-stressom-1122795441.html

https://crimea.ria.ru/20220322/yagody-krupy-i-myaso-ptitsy--vrach-nazvala-produkty-anti-stress-1122727448.html

2022

Новости

ru-RU

https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, совет эксперта, здоровье