https://crimea.ria.ru/20220413/kak-perestat-vse-vremya-prosmatrivat-novostnye-lenty-1122926246.html

Как перестать все время просматривать новостные ленты

Как перестать все время просматривать новостные ленты - РИА Новости Крым, 12.04.2022

Как перестать все время просматривать новостные ленты

В условиях плотной информационной повестки многие не могут избавиться от постоянного желания обновлять новостные ленты, однако это вредно для психологического... РИА Новости Крым, 12.04.2022

2022-04-13T07:01

2022-04-13T07:01

2022-04-12T18:58

общество

совет эксперта

https://cdnn1.img.crimea.ria.ru/img/07e5/04/1e/1119531628_0:93:1620:1004_1920x0_80_0_0_fe438a87c1cccb5b4ef793ae7e6982af.jpg

СИМФЕРОПОЛЬ, 13 апр - РИА Новости Крым. В условиях плотной информационной повестки многие не могут избавиться от постоянного желания обновлять новостные ленты, однако это вредно для психологического здоровья. Советы психологов о том, как победить такую зависимость, приводит "Коммерсант".По мнению специалистов, от вредной привычки поможет избавиться самодисциплина. "Стоит принудительно заставлять себя отвлекаться. Другого способа, к сожалению, нет", - считает психотерапевт Денис Макаровский.Его коллега, член профессиональной психотерапевтической лиги Наталия Тормышова советует для начала определиться, зачем вам нужно быть в курсе всего, и зависит ли от этого личная жизнь или работа. Если зависит — выбирать только конструктивную информацию, не реагировать на негатив и чаще совершать прогулки. Если же таким образом вы хотите снизить уровень тревожности или удовлетворить любопытство, тогда стоит усилием воли стоит запретить себе безостановочно читать ленты.В свою очередь, психолог и эксперт в области профайлинга Екатерина Сила разрешает следить за информационной повесткой, но выделять на это занятие не более 15 минут утром и столько же вечером. Также она советует медитировать.Что касается негативных комментариев, их все специалисты рекомендуют игнорировать и не принимать близко к сердцу.Ранее шведский психотерапевт Мария Хеландер назвала полезные привычки для победы над стрессом. В частности, в течение дня она рекомендует найти хотя бы пять минут на то, чтобы совершенно не думать о работе и каких бы то ни было поставленных задачах – дать мозгу отдохнуть. При этом убрать глаза от экранов и мониторов.

https://crimea.ria.ru/20220304/kak-zaschititsya-ot-informatsionnykh-atak-i-opasnykh-manipulyatsiy--sotsiolog-1122587843.html

https://crimea.ria.ru/20220330/vrach-nazval-tri-poleznye-privychki-dlya-pobedy-nad-stressom-1122795441.html

2022

Новости

ru-RU

https://crimea.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

общество, совет эксперта