Как правильно гулять после наступления холодов – врач

СИМФЕРОПОЛЬ, 3 окт – РИА Новости Крым. Чтобы поддерживать полезную и правильную привычку долгих прогулок после наступления холодов, надо правильно и тепло одеваться. Об этом напомнил главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи московского департамента здравоохранения Андрей Тяжельников в комментарии РИА Новости.

Главное, по мнению специалиста, одеваться по сезону и учитывать возможные перемены погодных условий.

"Правильно одеваться - многослойно. Надеть на футболку джемпер или свитер, затем жилетку, а сверху куртку или пальто - лучше, чем на одну футболку надеть одну даже очень теплую куртку. Воздух между слоями одежды будет поддерживать тепло", - пояснил врач.

Кроме того, не лишним будет взять с собой термос с горячим чаем. Тем, кто собирается провести на природе целый день, специалист напомнил о необходимости брать с собой на всякий случай теплые вещи и шапку, а также остановить выбор на теплой и непромокаемой обуви.

"Прогулку стоит прекратить, если вы чувствуете себя некомфортно и замерзли", - подчеркнул Андрей Тяжельников.

Ранее немецкий профессор Александр Штан, проведя исследования мозга участников полярных экспедиций, пришел к выводу, что холод, длительная изоляция и пребывание в монотонной среде ослабляют память и навигацию у человека и даже способствуют уменьшению мозга в размерах.