Какие витамины нужны школьникам - врач

СИМФЕРОПОЛЬ, 2 сен - РИА Новости Крым. С наступлением учебного года, когда школьникам приходится сталкиваться с учебными нагрузками после длительного перерыва, их рацион нужно корректировать так, чтобы ребенок получал достаточное количество витаминов и микроэлементов. О том, какие именно витамины нужны ребенку, рассказала офтальмолог Наталья Орлова сообщает "Радио 1".

По ее словам, чтобы уберечь ребенка от заболеваний, связанных с увеличением нагрузки и наступлением холодов, следует включить в его меню продукты, богатые витаминами А, С, Е, D3, В6, В12. Кроме того, в этот период школьнику особенно нужды фолиевая и пантотеновая кислоты, железо, марганец, медь.

Орлова подчеркнула, что предпочтительнее всего получать витамины из пищи - так они лучше усвоятся. Однако по назначению врача можно также подобрать правильный аптечный витаминный комплекс.

Ранее врач-диетолог назвала главные осенние продукты, укрепляющие иммунитет. К ним в частности относятся клюква и брусника.