СИМФЕРОПОЛЬ, 8 фев - РИА Новости Крым. Панарабское британское издание Rai Al Youm предложило своим читателям-мужчинам меню, которое исключительно положительно сказывается на качестве сперматозоидов.
Как сообщают эксперты, низкое количество сперматозоидов и их качество связано зачастую с нехваткой витаминов и минералов, таких как, например, цинк.
"Это значит, что некоторые изменения в рационе могут помочь решить проблему", - заявляют журналисты и предлагают читателям продукты, которые поспособствуют повышению мужской фертильности.
В списке названы гранат, который вошел туда благодаря содержащемуся в его соке антиоксидантам, и чеснок, богатый селеном, улучшающим подвижность сперматезоидов, и аллицином — веществом, стимулирующим кровообращение.
Сколько россиян потолстели за время пандемии - исследование>>
"В темном шоколаде содержится аминокислота (L-аргинин), которая, как известно, влияет на количество и качество сперматозоидов. Кроме того, в шоколаде имеется большое количество антиоксидантов, которые борются с повреждением клеток", - говорится в статье.
Из-за содержания ликопина в список вошли помидоры. Согласно результатам исследований, регулярное употребление томатного сока улучшает подвижность сперматозоидов. Исследователи советуют употреблять свежие томаты с оливковым маслом - это способствует лучшему усвоению антиоксидантов.
Мужчинам в возрасте от 21 до 35 лет газета советует включить в свое меню грецкие орехи, тыквенные семечки, повышающие уровень тестостерона в крови, и чечевицу, богатую фолиевой кислотой, необходимой как для мужского, так и для женского здоровья. Как говорится на веб-сайте газеты, недостаток фолиевой кислоты в организме мужчин увеличивает вероятность хромосомных аномалий плода.
Чем питаться, чтобы побороть хроническую усталость - диетолог>>
На десерт рекомендуется съесть небольшое количество разнообразных ягод - малины, клубники, брусники, ежевики и так далее.
